Līdz šim COVID-19 mums ir atņēmis koncertus, kāzas un brīvdienas. Tas ir atņēmis vienkāršus priekus, apmeklējot restorānus un bārus, un aizstājis tos ar bailēm. Tas tuvākos draugus aprobežojas ar tērzēšanu tikai, izmantojot Zoom un FaceTime. Bet ir viena lieta, ko atbildīga pašizolācija no mums nevar atņemt: mūsu spēja kļūt mierīgai.
Šobrīd, ja jūs esat tāds pats kā lielākā daļa pasaules, jums nav nekā cita, kā vien laiks uz rokām un jūs tērējat enerģiju. Kāpēc gan nenovirzīt visu šo stresu un nemieru kaut ko produktīvu? Pareizi. Mēs runājam par jaunu vingrošanas kārtību mājās.
Sākot no smagiem un relaksējošiem jogas videoklipiem līdz deju nodarbībām un boksa intensitātei, mēs esam noapaļojuši dažus Team iecienītākos treniņu režīmus straumēšanas jomā. Daži piedāvās jums mieru. Citi spārdīs tavu dibenu, pirms pārtaisīs to A pakāpes laupījumā. Bet visas šīs nodarbības un instruktori jums atgādinās, ka šajā grūtajā laikā jārūpējas par sevi. Kā reiz teica izcilā Olīvija Ņūtona Džona, kļūsim fiziski.
1Kosmiskā bērnu joga
Kurš teica, ka sportošana mājās jāveic tikai pieaugušajiem? Marks Greiems un Dilena Felpsa, divi no Lēmuma vecākiem, zvēr, ka kosmiskā bērnu joga ir lielisks veids, kā piecelt savu mazo un vingrot. Ar tematiskiem videoklipiem, kas aptver visu, sākot no Zvaigžņu kariem un Harija Potera līdz pat Saldēti un Minecraft, ir veids, kā izstiepties, kas pielāgots gandrīz katram bērnam.
Skatīties Kosmiskā bērnu joga vietnē YouTube
divi
Platons
Foto: Peloton, YouTube
ko tagad dara Natālija Morāle
Ja kādreiz esat domājis, vai šī vairāku tūkstošu dolāru velotrenažieru kompānija ir tā vērts, lai uzzinātu, uzziniet paši. Pašlaik Peloton lietotne ir bezmaksas 90 dienu izmēģinājumam. Šajā abonementā nav iekļauts daudz velkamais velosipēds. Bet tas piedāvā plašu izvēli iekštelpu riteņbraukšanā, skriešanā, pastaigāšanā, bootcampā, spēka un meditācijas nodarbībās. Pārbaudiet lietotni ios vai Android .
Skatieties Peloton videoklipus savā lietotnē
3Darbs cīņas vilcienā tiešsaistē
Foto: Darba cīņas vilciens tiešsaistē
Vai vēlaties izmantot laiku atsevišķi, lai uzzinātu, kā boksēties? Pēc tam, saskaņā ar lēmēja rezidenta boksa čempioni Klēru Spellbergu, jūs vēlaties pārbaudīt Work Fight Train virtuālo nodarbību kolekciju. Ar nodarbībām iesācējiem, starpposma un pieredzējušiem bokseriem šī daudzveidīgā kolekcija ļaus jūsu sirdij piepūlēties.
Noskatieties Work Train Fight videoklipus
4Joga ar Adriēnu
Šobrīd dzīve ir saspringta. Ja jums nepieciešama nomierinoša pauze, tad nemeklējiet tālāk Adriene Mishler. Ar vairāk nekā 6,5 miljoniem abonentu un desmitiem prakses, kas pielāgotas visam, sākot no svara zaudēšanas līdz relaksācijai, joga ar Adriene ir viena no visgrūtākajām bezmaksas jogas nodarbībām apkārt. Bet paņemiet to no manis un lēmēja Meghan O’Keefe: vislabākais ir tas, ka lielākajā daļā Mishler videoklipu ir pārsteigums no viņas mazuļa Benji.
Skatieties jogu kopā ar Adrienu vietnē YouTube
5305 Fitness
Foto: 305 Fitness, YouTube
Dodiet priekšroku treniņam, lai būtu nedaudz mazāk struktūras un daudz jautrāks? Lea Palmieri izvēlei ir mugura. 305 Fitness apvieno lielisku mūziku, jautru enerģiju un vingrinājumus rutīnai, kas pa pusei ir Zumba, pa pusei to kratot klubā. Pēdējo trīs nedēļu laikā studija ir ievietojusi deju video, taču stilīgākā šīs sporta zāles daļa ir saistīta ar tās tiešraides pasākumiem. Katru dienu pusdienlaikā un plkst. ET 305 Fitness pārraida jaunu dzīvo deju ballīti vietnē YouTube.
2021. gada macy's pateicības dienas parāde6
15 minūšu HIIT treniņš
Foto: Amazon Prime Video
Mēs to saprotam. Jūs vēlaties augstas intensitātes treniņu un vēlaties, lai tas būtu beidzies pēc iespējas ātrāk. Šajā gadījumā apskatiet Megijas Binklijas pilna ķermeņa HIIT sēriju. Kā lēmumu pieņēmēja Anna Menta atklāj, tas iespiež tavu dibenu. Bet to tiešām darīs kaut kas ar Binkliju, un viņai ir daudz video Prime Video
Channing Tatum pirmā filma
Skatieties 15 minūšu HIIT treniņu Prime Video
7Sky Ting TV joga
Ja vēlaties nopietni nodarboties ar jogu, sekojiet Maddie Shepherd pēdās. Ņujorkas Sky Ting pašlaik piedāvā septiņu dienu bezmaksas izmēģinājumu savam Sky Ting TV kanālam. Pēc šī izmēģinājuma studija maksā 20 USD mēnesī. Bet tiem, kas vēlas turpināt bezmaksas nodarbības, studijas Instagram piedāvā tiešraides sesijas.
830 dienu bikini ķermeņa ātrā treniņa izaicinājums
Foto: Amazon Prime Video
Pat ja jūs esat visaktīvākais cilvēks pasaulē un ienīst katru detaļu par treniņu, savā grafikā varat atrast papildu deviņas minūtes. Tas ir tas, ko piedāvā Hannah Lebrun, sasniedzams treniņš septiņu līdz deviņu minūšu gabalos. Sāciet šī īsā izpildlaika dēļ, bet turpiniet darbu pēc tam, kad esat iedvesmojies no Lebrunas abs.
Skatieties 30 dienu bikini ķermeņa ātrā treniņa izaicinājumu Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Varbūt jūs vēl nezināt, kāda fitnesa forma jums patīk. Vai jūs esat vairāk barre obsesīvs vai spēka treniņš ir jūsu aicinājums? Ja vēlaties izmantot šo laiku mājās, lai eksperimentētu, meklējiet POPSUGAR fitnesa nodarbību klāstu mājās. Kanālā ir klases no augstākā līmeņa instruktoriem no visapkārt. Tas ir fitnesa smorgasbord.