Vegānu dzērveņu siera kūkas recepte

Neapstrādātas vegānas siera kūkas šķēle ar dzērvenēm. Dabiski bez lipekļa, bez rafinēta cukura un vegānisks. Ideāli piemērots Ziemassvētkiem vai jebkurā laikā.

Es esmu tik ļoti priecīgs, ka šodien dalīšos ar jums šajā receptē. Šī vegānu siera kūka izrādījās vienkārši sapņaina, krāšņa un garšīga. Jums tas OBLIGĀTI jāpaspēj visām savām svētku ballītēm. Bez svētku ballītēm'>

Šī dzērveņu vegānu siera kūka ir salda, pīrāga, bet ne pārāk pīrāga, auksta un krēmīga. Es to saucu par saldējuma kūku ar bērniem, un mēs baudām šo vislabāko saldētu. Un nestāstiet bērniem, bet šī recepte patiesībā ir barojoša. Atšķirībā no vairuma parasto siera kūku un saldējuma, šajā receptē ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un vitamīnu.

elfu šovs Netflix

“Šo. Ir lielisks.' Tādus vārdus mana meita teica par šo brīnišķīgo vegānu kārumu. Man ir tik jautri spēlēties ar vegānu desertiem, piemēram, šo 'siera kūku'. Ir vienkārši pārsteidzoši redzēt, kādus skaistus gardus ēdienus varat pagatavot no dabīgām augu izcelsmes sastāvdaļām. Un nav vajadzīgas arī potenciāli toksiskas pārtikas krāsvielas – daba nodrošina visskaistākās krāsas! Mēs mīlam uzkodas Šokolādes zemesriekstu sviesta vegānu siera kūkas , bet es gribēju jums uztaisīt kaut ko īpašu svētkos tagad, kad ir decembris. Šis skaistums ir slāņots ar kraukšķīgu garoziņu, vaniļas krēma slāni un svaigu dzērveņu krēma slāni. Es to visu papildināju ar cukurotām dzērvenēm, lai gan tās noteikti nav vegānas un neapstrādātas kā pārējā kūka. Lai iegūtu dabiskāku dzērvenes, varat mēģināt apviļāt dzērvenes dateļu vai kokosriekstu cukurā.

Šī recepte ir vienkāršāka, nekā to ļauj izdomāts izskats! Visus slāņus veido virtuves kombainā un saspiež vai lej ar plastmasas plēvi izklātā klaipu pannā. Jūs varat arī padarīt tos par maziem individuāliem gardumiem, kā es to darīju šeit .

kādi kanāli ir iekļauti youtube tv

Ievietojiet pannu saldētavā uz nakti vai vismaz dažas stundas, līdz tā ir pilnībā sasalusi.

Pēc tam sagrieziet kvadrātos vai ķīļos, kā es to darīju šeit. Vai tas nav satriecošs'>

Priecīgus veselīgus svētkus!

Sastāvdaļas

• 1 glāze dateļu, bez kauliņiem
• 1 glāze mandeles, pekanrieksti, valrieksti vai to kombinācija
• 1/2 tase nesaldināts kokosriekstu pārslas
• 2 glāzes Indijas riekstu, iemērc uz nakti vai 1 stundu bļodā ar pārlej verdošu ūdeni
• 1/4 tase kokosriekstu eļļas, izkausēta
• 1/3 tase kokosriekstu sīrupa vai medus
• sula no 1 citrona
• 3/4 tase mandeļu piena vai kokosriekstu piena
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta vai sēklas no 1 vaniļas pupiņas
• 1 glāze svaigas dzērvenes
• cukurotas dzērvenes, dekorēšanai (pēc izvēles)

Instrukcijas

1. Izklājiet klaipu pannu ar plastmasas plēvi vai cepampapīru. Atlikt malā. Alternatīvi, izsmidziniet smalkmaizīšu formu ar gatavošanas aerosolu mini kūkām.
2. Virtuves kombaina bļodā saputo dateles, riekstus un kokosriekstus, līdz maisījums nospiežot sanāk kopā, bet vēl neveidojot bumbiņu kombainā, jo mazie riekstu gabaliņi piešķir garozai kraukšķīgumu. Ja maisījums ir pārāk sauss, pievienojiet vēl vienu datumu vai dažus pilienus ūdens. Iespiediet šo garozu sagatavotās klaipu formas apakšā.
3. Nosusinātos Indijas riekstus, kokosriekstu eļļu, kokosriekstu sīrupu vai medu, citronu sulu un pienu ievietojiet virtuves kombainā un samaisiet līdz ļoti gludai un krēmīgai konsistencei. Iemaisa vaniļas pupiņas sēklas un izmet pāksti. Pārlejiet apmēram 2/3 Indijas riekstu 'krējuma' virs garozas. Sagrieziet dažas dzērvenes un iespiediet tās vaniļas krēmā. Ievietojiet pannu saldētavā.
4. Pārējās dzērvenes pievieno virtuves kombainā ar atlikušo 1/3 vaniļas krēma. Biezenis līdz gludai. Dzērveņu krēmu pārlej pāri vaniļas kārtai un liek atpakaļ saldētavā uz vairākām stundām, līdz pilnībā sasalis. Mūsu ģimenei patīk šis vislabāk pasniegtais saldēts, un mani bērni uzskata par šo 'saldējumu', bet citi dod priekšroku vienkārši atdzesētam kā siera kūkai.

Uztura informācija: