zemesriekstu sviesta banānu smūtijs

Smūtiji ir mana iecienītākā uzkoda pēc skolas. Šis pilnīgi dabīgais, vegāniskais zemesriekstu sviesta banānu smūtijs ir manā ģimenē iecienīts smūtijs, kas pagatavots bez saldējuma, proteīna pulvera vai rafinēta cukura. Tas ir lielisks smūtijs bērniem un izvēlīgiem ēdājiem, kuri meklē vienkāršu un garšīgu pilnvērtīgu uzturu.

Kad es paņemu savus bērnus no garas dienas skolā, viņiem ir karsts un izsalkuši. Esmu iemācījies sniegt viņiem barojošu uzkodu pēc iespējas ātrāk — pirms sākas satriecošais kritums. Mana veselīgā pēcskolas uzkoda vienmēr ir bijusi krēmveida, auksta, atsvaidzinoša, barojoša, saldējuma smūtijs. Es bieži ņemu līdzi salnos smūtijus uz skolu, lai meitenes varētu tos nobaudīt mājupceļā vai ceļā uz kādu no mūsu ieplānotajām aktivitātēm pēc skolas. Smūtiji labi der bērniem, jo ​​tos ir viegli ēst un tie ir bagāti ar uzturvielām, bet garšo kā saldējums.

Ir daži dažādi smūtiji, pēc kuriem manas meitenes prasa: pūķa augļi, acai, tropiskie smūtiji un zemesriekstu sviests ir viņu saraksta augšgalā. Pilsētā ir daži smūtiju veikali, kas gatavo zemesriekstu sviesta kokteiļus, kuru garša ir gandrīz identiska šim, taču tie ir izgatavoti no apstrādātām sastāvdaļām un daudz cukura. Izvēloties saldu “īpašu našķi”, es gandrīz vienmēr to nožēloju, jo uzvedība, kas rodas neilgi pēc tam, vienkārši nav tā vērta. Kad vakar gatavoju savus meiteņu smūtijus pirms došanās uz skolu, es sapratu, ka nekad neesmu ar jums dalījies ar viņu iecienītāko zemesriekstu sviesta banānu smūtiju. Atvainojiet! Tas bija nekavējoties jāmaina.

balss 2021 finālisti

Daži smūtiju veikali savus gardos kokteiļus iebiezina un saldina ar saldējumu, ledus pienu vai saldētu jogurtu ar cukuru. Neļaujiet viņu gudrajam mārketingam jūs maldināt, jo tie nav veselīgi ēdieni. Man patīk gatavot smūtijus mājās, lai izvairītos no šīm pildījuma sastāvdaļām. Mājās smūtiji garšo tikpat brīnišķīgi kā veikalā, bet tiek gatavoti no īstām pārtikas sastāvdaļām. Biezu un krēmīgu kokteiļu pagatavošanas triks ir saldētu augļu izmantošana. Mūsu saldētavā es glabāju atvilktni, kurā ir saldēti augļi un īpaši saldēti sagriezti banāni, tāpēc vienmēr esmu gatavs smūtiju pagatavošanai.

nacionālā lampiņa Ziemassvētku brīvdienu filma

Šis biezais zemesriekstu sviesta banānu smūtijs ir garšīgs veids, kā atvēsināt saldos nosvīdušos bērnus pēc skolas, taču tas ir arī ideāli piemērots brokastīm ar granolu un augļiem. Lai padarītu šo smūtiju vēl dekadentiskāku, es dažreiz sablenderēju ēdamkaroti nesaldināta kakao pulvera. Šajos fotoattēlos es burkās esmu ielējis daļu zemesriekstu sviesta banānu smūtija un pēc tam turpinājis blendēt ar kakao pulveri, lai būtu divas garšas.

Vai esat mēģinājuši zemesriekstu sviesta kokteiļus'>

pamatojoties uz patiesu stāstu

Sastāvdaļas

• 1 glāze mandeļu piena
• 1/3 tase zemesriekstu sviesta
• 3 dateles bez kauliņiem
• 1/4 tase auzas
• 2 banāni, nomizoti, sagriezti šķēlēs un saldēti
• 1/2 tase ledus
• 1-2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera (pēc izvēles)

Instrukcijas

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet līdz gludai un krēmīgai konsistencei un nepaliek dateļu gabaliņi.

Piezīmes

Iespējas: *Lai padarītu šo šokolādi, sablenderē kakao pulveri. *Ja vēlaties šo smūtiju saldāku, varat blenderī pievienot kļavu sīrupu.

Uztura informācija: