Enerģijas bumbas bez riekstiem bez cepšanas

Šīs bezcepšanas enerģijas bumbiņas nesatur riekstus, lipekli un piena produktus. Tās ir lieliskas pusdienu kastes uzkodas bērniem vai pieaugušajiem.

kā skatīties tiesnesi Džūdiju bez kabeļa

Pēc mēnesi ilgas skolas pārtraukuma, kas bija ieplānots brīvdienu pārtraukumā un neplānots Tomasa ugunsgrēka dēļ, man šķiet, ka es tikko sāku atgriezties ierastajā rutīnā. Šķiet, ka atkal sākas rudens atgriešanās uz skolu sezona, pārejot no rutīnas un gulēšanas uz brokastu gatavošanu un pusdienu iesaiņošanu pirms pulksten 7:30. Kā daļu no savas nedēļas ēdiena gatavošanas es pagatavoju šīs bezriekstu enerģijas bumbiņas. Lai gan manā ģimenē, par laimi, nav alerģijas pret riekstiem, es zinu, ka tas tā nav daudziem, daudziem citiem. Un tā kā riekstu alerģijas var būt tik biedējoši bīstamas, vislabāk ir glabāt skolas pusdienu kastītes bez riekstiem, lai mūsu mazākie draugi būtu drošībā.

Es parasti gatavoju mūsu enerģijas bumbiņas ar zemesriekstu sviestu, bet es gribēju izveidot versiju, kas ir draudzīgāka pret alerģijām. Šī bezriekstu un lipekļa enerģijas koduma recepte ir pielāgota no šī Trail Mix enerģijas bumba recepte, ko pagatavoju pirms dažiem mēnešiem. Šīs bezcepšanas enerģijas bumbiņas ir: nesatur glutēnu, piena produktus un riekstus, tāpēc tās ir lieliski piemērotas jebkura vecuma bērniem, lai tās ņemtu līdzi uz skolu. Tomēr patiesību sakot, mēs ar Yummy Hubby, iespējams, ēdam vairāk šīs enerģijas bumbiņas nekā bērni. Tie ir tik garšīgi mazi kārumi, ko paķert līdzi, kad ir vajadzīgas uzkodas, atrodoties ceļā, un šķiet, ka es to daru vienmēr. Apskatīsim vienkāršās sastāvdaļas šajās bezcepšanas enerģijas bumbiņās.

Šeit notiek tik daudz labestības. Esmu izmantojis sertificētas auzas, kas nesatur glutēnu no Bob's Red Mill. Šoreiz izmantoju ātrās auzas, taču der arī vecmodīgās. Linu milti darbojas kā saistviela un lieliski pastiprina Omega-3. Linu sēklu paku glabāju saldētavā un pati gatavoju linu miltus, sablenderējot tos blenderī. Katru dienu saviem smūtijiem pievienoju linu miltus. Saulespuķu sēklu sviests piešķir garšu un mitrumu, un kļavu sīrups pievieno saldumu un lipīgumu. Ja vēlaties, varat izmantot arī agavu vai medu. Enerģijas bumbiņām vienmēr ir nepieciešams nedaudz kraukšķināt tekstūras mainīšanai, ja jūs man jautājat. Tāpēc ierasto riekstu vietā izmantoju grauzdētas saulespuķu sēklas. Mini šokolādes čipsi no Enjoy Life padara to īpaši jautru. Enjoy Life šokolādes skaidiņas ir bez riekstiem, piena produktiem un lipekļa.

Visu sajauciet un uzglabājiet enerģijas bumbiņas ledusskapī, lai ikreiz, kad nepieciešamas ātras uzkodas, vai iepakotu pusdienu kastītēs.

psihiskās televīzijas šovu mēmes

Sastāvdaļas

• 1 glāze ātro auzu (ja nepieciešams, sertificēta bez lipekļa)*
• 1/3 tase linu milti
• 1/2 tase saulespuķu sēklu sviesta
• 1/4 tase kļavu sīrupa
• 1/8 tase neapstrādātu vai grauzdētu saulespuķu sēklu
• 1/8 tase Enjoy Life mini šokolādes skaidiņas

Instrukcijas

1. Ievietojiet auzu un linu miltus vidēja izmēra bļodā. Samaisiet, lai apvienotu. Pievienojiet sēklu sviestu un kļavu sīrupu un samaisiet, lai tas apvienotos. Iemaisa saulespuķu sēklas un šokolādes skaidiņas. Šim maisījumam vajadzētu izveidot mīklu, no kuras var viegli izveidot bumbiņas, kas salīp kopā. Ja maisījums šķiet pārāk sauss, pievienojiet vēl šļakatu kļavu sīrupu vai pievienojiet kokosriekstu eļļu.
2. Izmantojot nelielu cepumu karoti vai ēdamkaroti, mīklu sarullējiet bumbiņās. Pārlej nelielā uzglabāšanas traukā un uzglabā ledusskapī.

Piezīmes

*If serving this to anyone with a severe nut allergy, be sure all ingredients are made in a nut-free facility to avoid cross contamination. If you would like to use old fashioned rolled oats, I recommend making this recipe in a food processor so that the oats get slightly broken up.
Nutrition Information is based on 1/12 of the recipe and has been calculated by a third party site. Nutrition information is approximate.

Uztura informācija: