Limonādes recepte bez cukura

Uzziniet, kā pagatavot veselīgu mājās gatavotu limonādi, izmantojot šo vienkāršo recepti! Šī atsvaidzinošā mājās gatavotā limonāde ir bez cukura! Nu, izņemot cukuru, kas dabiski atrodams citronos. Šo ziņu sākotnēji sponsorēja Bon Appetit.

Lai gan limonāde šķiet vasaras dzēriens, man patīk to gatavot visu gadu. Citroni dabiski attīra un detoksikē, bet tradicionālajā limonādē ir tik daudz cukura, ka tas nav kaut kas tāds, ko es nevēlētos regulāri ievietot savā ķermenī. Šī veselīgā bezcukura limonādes recepte ir atsvaidzinoša un viegli pagatavojama.

Nesen ar mani sazinājās par Bon Appetit jauno tiešsaistes sēriju Out of the Kitchen, kurā tiek parādīts, kā klātienes mijiedarbība ir ļoti svarīga, lai kulinārijas pasaulē gūtu panākumus ievērojamiem pavāru, restorānu un pārtikas ietekmētāju panākumiem. Es saņēmu izaicinājumu aizdomāties par klātienes komunikācijas nozīmi mājas virtuves vidē, un ar prieku pieņēmu šo izaicinājumu.

Manas meitenes kopā ar mani ir gatavojušas jau no mazotnes. Sākumā tā bija tikai sastāvdaļu sajaukšana bļodiņās un smalkmaizīšu formiņu izklāta ar ieliktņiem. Es vienmēr esmu zinājis, ka ēst gatavošana kopā ar bērniem viņiem nāk par labu, taču pēdējo nedēļu laikā es tiešām esmu ievērojis, cik labi tas ir mūsu attiecībām. Mani pēdējā laikā uztrauc tas, cik mūs piesaista ekrāni – viens vēlas skatīties varavīksnes stelles video iPad, bet otrs vēlas, lai mans telefons veic 'puzles' lietotni, un es esmu pie datora un strādāju dažas minūtes. darīts. Neviens nerunā viens ar otru — mēs esam kā zombiji, kas skatās uz šīm taisnstūrveida ierīcēm. Tāpēc esmu nolēmis mīcīt īstas puzles uz grīdas, būvēt no klucīšiem vai gatavot kopā, kad mums ir brīvs laiks.

Kā pagatavot veselīgu limonādi bez cukura

Šai ir jābūt vienai no vienkāršākajām limonādes receptēm. Izspiediet citronu sulu tā, kā vēlaties: ar rokas sulu spiedi, kā mēs izmantojām, vai elektrisko sulu spiedi. Tad pievienojam filtrētu ūdeni un pēc garšas saldinām ar šķidro stēviju. Man patīk vislabākie Trader Joe organiskie stēvijas pilieni. Es nemanu nekādu pēcgaršu un nav pievienotas ķīmiskas vielas, cik es varu pateikt.

Pēdējā laikā, kad gatavojam kopā, meitenes sadarbojas pārsteidzoši labi. Diezgan pārmaiņa no nesenās pagātnes toddler kliedzieniem. Viņi mainās un dalās. Mana vecākā palīdz savai mazajai māsai. Mēs strādājam kopā un runājam par to, ko darām, kā arī par citām svarīgām lietām, kas notiek mūsu dzīvē. Un histēriski kopā smejamies, kad mamma nejauši tiek apsmidzināta ar apelsīnu sulu.

Pagāja četri gadi, bet mūsu citronkoks beidzot ražo citronus. Meitenes lūgušas tās salasīt un pagatavot limonādi jau kopš tā brīža, kad pirmā kļuva dzeltena. Tāpēc šopēcpusdien mēs pagatavojām limonādi, bet es nevēlējos pievienot parastās divas tases rafinētā cukura. Es jau sen pievienoju savam ūdenim citrona spiedienu un pilienu stēvijas – tas padara to garšīgu, un citronam ir C vitamīns un detoksikācijas īpašības. Šodien es izmantoju to pašu metodi mūsu limonādei. Meitenēm nebija ne jausmas, ka šī limonāde ir bez cukura, un bija lieliski izmantot bioloģiskos citronus.

Pēc limonādes mēs izspiedām sulu no asins apelsīniem. Kāpēc ne'>

Ceru, ka pagatavosiet šo garšīgo limonādi kopā ar kādu, kuru mīlat — vai tas ir jūsu bērni vai draugs. Lasiet vairāk par to, kā es atmetu cukuru Cukura Detox rakstu.

Sastāvdaļas

• 1 glāze svaigi spiestas organiskās citronu sulas
• 5 glāzes ūdens (man labāk patīk gāzēts ūdens)
• apmēram 4 pilinātāji, pilni ar šķidru stēviju (es izmantoju Trader Joe's)
• daži svaigi piparmētru zariņi

Instrukcijas

1. Ielejiet citronu sulu krūkā. Pievienojiet ūdeni un stēviju un samaisiet, lai tas apvienotos. Samaisiet piparmētras un samaisiet ar koka karoti, ja vēlaties, lai tās garšotu maigi piparmētras. Pasniedz virs ledus.

Piezīmes

Uztura informāciju aprēķina trešā puse, un tā ir aptuvena. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz. Jūs ievērosiet, ka uzturvērtības informācijā ir nedaudz cukura, un tas ir tāpēc, ka citronos ir dabīgs cukurs. “Bez cukura” šajā receptē nozīmē bez pievienotiem cukuriem.

kur ir nekaunīgs bāzēts

Uztura informācija: