Plūškoka tējas recepte un priekšrocības

Gadsimtiem ilgi lietots dabīgs imūnstimulators, plūškoka ogas ir viegli pārvērst mājās gatavotā tējā. Šodien mēs aplūkojam plūškoka priekšrocības un to, kā pagatavot plūškoka tēju neatkarīgi no tā, vai meklējat dabisku līdzekli pret saaukstēšanos, klepu un gripu vai atbalstu imūnsistēmai. Šajā ziņojumā ir ietvertas saistītās saites, kas nozīmē, ka, iepērkoties tajās, es maksāju nelielu komisiju.

Plūškoks, novākts no Sambucus vecākais koks , ir izmantots kā dabisks līdzeklis simtiem gadu.

spēka grāmata 2 jaunā sezona

Plūškokus var izmantot tāpat kā citas ogas, lai pagatavotu ievārījumu, pīrāgus un daudz ko citu – labprāt pamēģinātu pagatavot Čia ievārījums ar to. Vienkāršākais veids, kā mājās izmantot plūškoku kā imunitāti vai saaukstēšanās un gripas līdzekli, ir pagatavot to kā tēju.

Plūškoka tējas priekšrocības

Visbiežāk lieto plūškoka piedevas saaukstēšanās un gripas simptomi . Vai tas tiešām darbojas'>pētījumā atklājās, ka dalībnieki, kuri lietoja plūškoka ogu, atveseļojās no gripai līdzīgiem simptomiem 4 dienas agrāk nekā tie, kuri lietoja placebo.

Lai gan ir nepieciešami plašāka mēroga pētījumi, mana ģimene gadiem ilgi ir izmantojusi samubkas, lai cīnītos pret saaukstēšanos, un mēs uzskatām, ka tas saīsina parasto saaukstēšanās laiku. Lai gan sambucas piedevas ir viegli atrast daudzos pārtikas preču veikalos gumijas, sīrupu un pastilu veidā, tos ir viegli pagatavot pats mājās.

Plūškoki satur flavonoīdi , kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un stiprināt imūnsistēmu.

Neskaitot plūškoka ogas, karstas tējas tase ar citronu un medu jau sen ir iecienīta lieta, lai remdētu iekaisis kakls un klepus, kā arī mazinātu sastrēgumus. Manuka medus tiek uzskatīts par īpaši dziedinošu.

Kur nopirkt plūškoka

Svaigas plūškoka ogas ir sezonas vēlā pavasarī, un atkarībā no dzīvesvietas tās var atrast vietējā zemnieku tirgū. Visvieglāk ir atrast plūškokus žāvētas vai saldēti tomēr.

Daudzos dabīgo pārtikas preču veikalos tiek pārdotas žāvētas plūškoka ogas ar garšaugiem un garšvielām. Jūs varat arī tos atrast vietnē Amazon .

Kā pagatavot plūškoka tēju

Lai gan vairums mājās gatavotu tēju nav jāvāra uz plīts un tās vienkārši jāmērcē verdošā ūdenī, bet plūškoka ogas ir nedaudz jāpagatavo.

Pašdarināta plūškoka tēja ir tik vienkārša! Vienkārši vāriet ūdeni un žāvētas, svaigas vai saldētas ogas, līdz ūdens kļūst dziļi purpursarkans. Varat to saglabāt vienkārši vai pievienot saldinātāju, garšvielas un/vai citronu.

Plūškoka tēja labi iedarbojas karsta un ir īpaši nomierinoša kopā ar citronu un medu, ja ir iekaisis kakls vai klepus. Tomēr to var baudīt arī ledus veidā.

Garšas variācijas

Lai gan plūškoka tējas pagatavošanai nepieciešamas tikai divas sastāvdaļas (ogas un ūdens), tā ir garšīgāka ar skābi, saldumu vai garšvielu. Plūškoka ogas nav īpaši garšīgas, tāpēc šeit ir daži veidi, kā pagatavot garšīgāku plūškoka tēju.

• Kanēlis: Vāra kanēļa standziņu kopā ar ūdeni un ogām.
• Citrons un medus: iemaisiet svaigu citronu sulu un medu pēc garšas.
• Apelsīns: sautējiet apelsīna mizas gabalu ar ūdeni un ogām. Svaigu apelsīnu izspied tieši pirms dzeršanas.
• Ingvers: sautējiet pāris ingvera šķēles ar ūdeni un ogām.

Vai plūškoki ir droši ēst'>

• Toksicitāte . Lai gan plūškoka ogas parasti tiek uzskatītas par nekaitīgām, tās vispirms ir jāsagatavo. Svaigas, termiski neapstrādātas plūškoka ogas ir toksiskas un var izraisīt sliktu dūšu. Plūškoks nav ieteicams bērniem vai sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti.
• Blakus efekti . Plūškoka piedevas tiek uzskatītas par drošiem, ja tās lieto līdz piecām dienām. Ilgstoša lietošana nav pētīta.
• Mijiedarbība . Ja regulāri lietojat kādas citas zāles vai uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu, jo plūškoks var mijiedarboties ar ķīmijterapiju un citām zālēm.
• Efektivitāte . Lai gan plūškoka tējai ir priekšrocības, nepaļaujieties tikai uz to, lai novērstu vai ārstētu nopietnas slimības, piemēram, gripu vai COVID-19.

Citas veselīgas tējas receptes, kas jums patiks

• Pieneņu Detox tēja
• Lavandas tēja

Ceru, ka jums patika uzzināt par plūškoka tēju, tās priekšrocībām un pagatavošanu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šī ziņa ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem un nav uzskatāma par medicīnisku padomu.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes kaltētu plūškoku
• 3 glāzes ūdens
• 1/4 citrona vai apelsīna
• medus pēc garšas*

Instrukcijas

1. Nelielā katliņā sajauciet ūdeni un plūškoka ogas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai uz vidējas uguns.
2. Vāra uz lēnas uguns 10 līdz 15 minūtes, līdz tēja ir sasniegusi dziļu krāsu.
3. Noņemiet no karstuma un ielejiet caur smalku sietu, kas novietots virs tējas tases, vai tējkannā. Izmetiet plūškoka cietās daļiņas vai saglabājiet to atkārtotai lietošanai, lai iegūtu vairāk tējas.
4. Saldiniet savu plūškoka tēju ar medu, agavi vai stēviju pēc garšas. Lai iegūtu vairāk garšas, pievienojiet citrona vai apelsīnu sulas izspiedumu.

Piezīmes

*Agave vai organiskā šķidrā stēvija būtu labas vegānas iespējas, lai aizstātu medu. Alerģijas gadījumā izmantojiet vietējo medu. Imunitātes atbalstam saaukstēšanās/gripas gadījumā izmēģiniet manuka medu.

Citas garšas piedevas: svaiga ingvera šķēli, 1 kanēļa standziņu, apelsīna miziņu, 2 krustnagliņas vai 1 zvaigžņu anīsu var sautēt kopā ar plūškoka ogām un ūdeni.

Atlikušo plūškoka tēju var atdzesēt un uzglabāt ledusskapī līdz 5 dienām. Baudiet plūškoka tēju karstu vai ledus.

Ja izmanto svaigas vai saldētas plūškoka ogas, dubulto ogu daudzumu līdz 4 ēdamkarotēm.

Ieteicamie produkti

Kā Amazon Associate un citu saistīto programmu dalībnieks es pelnu no kvalificētiem pirkumiem.

tiešraide macy's parāde

• Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey, KFactor 16, 17,6 unces
• Stikla tējkanna ar nerūsējošā tērauda infuzētāju un vāku
• Vesels plūškoks, kaltēta savvaļas raža

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.