Šokolādes proteīna smūtija bļoda

Šī gardā olbaltumvielu smūtija bļoda garšo kā deserts, taču tajā ir daudz olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. Lieliska vegānu augu izcelsmes kultūrisma recepte liesās muskuļu veidošanai.

beigu krediti ārsts dīvaini

Es zinu, ka man vajadzētu publicēt brīvdienu receptes, taču es tikko atgriezos mājās no lieliska treniņa un paņēmu šo atveseļojošo olbaltumvielu smūtija bļodu, kas bija tik garšīga, ka man vajadzēja tūlīt ar jums padalīties. Tas garšo gluži kā šokolādes piena kokteilis, bet cukura vietā ir pildīts ar superproduktu.
Man kādreiz bija liels saldumu kārs, un es nekad nevarēju iedomāties, ka man nevēlas šokolādes. Tagad, kad es labāk uztveru sevi, izvairoties no cukura un pieturoties pie augu valsts diētas, kurā ir daudz olbaltumvielu, man vispār nav vēlēšanās pēc cukura. Daļa no ceļa uz panākumiem cukura izņemšanā bija cukura aizstāšana ar barojošiem gardumiem, piemēram, šo, kad es gribēju kādu saldu našķi.

Šokolādes proteīna smūtija bļodas sastāvdaļas

Spirulīna, neapstrādāts kakao pulveris un kaņepju sēklas ir tikai daži no maniem iecienītākajiem superfood smoothie piedevām. Tie visi pievieno vegānu proteīnu un neskaitāmus ieguvumus veselībai.

Labākais proteīna pulveris smūtijiem

Proteīna pulvera izvēle ir ļoti dažāda. Vienkārši izlasiet sadaļu Whole Foods piedevas. Tas var būt milzīgs. Man patīk izmantot augu izcelsmes olbaltumvielas un iet ar vaniļu, lai pēc vēlēšanās varētu pievienot kakao pulveri. Ir pieejami arī nearomatizēti nesaldināti proteīna pulveri. Mans pašreizējais favorīts ir Garden of Life organiskās neapstrādātās olbaltumvielas, kas ir norādītas tālāk esošajā recepšu kartītē.

Sastāvdaļas

šokolādes proteīna smūtijs

• 1/2 tase mandeļu piena
• 1 nomizots un sagriezts sagriezts saldēts banāns
• 1 ēdamkarote dabīgā zemesriekstu vai mandeļu sviesta
• 1 ēdamkarote kakao pulvera
• 1/2 tējkarotes spirulīnas
• 1-2 karotes vaniļas proteīna pulvera
• neliela sauja ledus

piedevas

• 1 tējkarote kaņepju sēklas
• 1 ēdamkarote granātābolu arilu

Instrukcijas

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas caur ledu blenderī vai virtuves kombainā. Sablenderē līdz gludai. Pievienojiet vairāk ledus, lai sabiezinātu, vai pienu, lai atšķaidītu.
2. Augšā ar kaņepēm un granātābolu.

Ieteicamie produkti

Kā Amazon Associate un citu saistīto programmu dalībnieks es pelnu no kvalificētiem pirkumiem.

spēka stāstu grāmata 2

• Neapstrādāts vegānu proteīna pulveris

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.