Zaļā un kvēlojošā smūtija recepte

Šo tropisko zaļo smūtiju iedvesmojis mans iecienītākais Green and Glowing Smoothie no Whole Foods. Tas ir pildīts ar C vitamīnu, Omega-3 un lapu zaļumiem. Šis zaļais smūtijs man izskatās spilgti zaļš, taču tas nemaz nelīdzinās dārzeņiem.

Laiks pēkšņi ir iesilis, un es jūtu, ka pavasaris ir tuvu. Jūtu, ka esmu izkļuvusi no ziemas ziemas miega, kad mans treniņš palēninājās un zaļo smūtiju patēriņš izzuda. Bet laiki mainās! Šonedēļ es iekāpu savos sporta šortos, un bija tik labi, ka varu atgriezties pie ikdienas skrējēja rekorda.

spēka grāmata 2 jaunā sezona

Kad pirms dažiem gadiem pilsētā atvēra Whole Foods, es biju sajūsmā. Viena no lietām, kas padara iepirkšanos tur tik jautru (un dārgu), ir tas, ka es varu paķert latte vai smūtiju un baudīt to, kamēr iepērkos! Tā ir tāda greznība, kad iepirkšanās dienas ar raudošu mazuli nav tik tālu pagātnē. Green and Glowing smoothie no mūsu Whole Foods sulas bāra ātri kļuva par manu iecienītāko kārumu. Tam ir salda, bet ne pārāk salda garša ar tropiskām ananāsu, mango un kokosriekstu garšām. Tas ir bagāts ar C vitamīnu bagātiem augļiem, Omega-3 no liniem, kas ir tik svarīgi mūsu smadzenēm, nedaudz veselīgu tauku no kokosriekstu un, protams, labu lapu zaļumu porciju. Ja vēl neesat zaļo smūtiju cienītājs, šis ir lielisks iesākumam. Lai gan krāsa ir spilgti zaļa, šajā smūtijā es nemaz nevaru nogaršot spinātus. Tā kā es ne vienmēr varu nokļūt sulu bārā, lai iegūtu zaļo un kvēlojošo smūtiju, atrodoties ceļā, es nolēmu mājās pagatavot savu versiju.

Ja jums patīk iepriekš sagatavotas receptes, šis zaļais smūtijs darbojas lieliski. Vienkārši ievietojiet visas katra smūtija sastāvdaļas (izņemot šķidrumu) plastmasas saldētavas maisiņos. Kad esat noskaņots smūtijam, viss, kas jums jādara, ir jāiemet sastāvdaļas no maisa blenderī kopā ar šķidrumu. Šeit es izmantoju kvarta lieluma konservēšanas burkas, kas arī darbojas, bet ir nedaudz grūtāk izņemt no saldētos augļus un, protams, var saplīst.

Esmu tik priecīgs, ka varu atgriezties savā ikdienas zaļo smūtiju rutīnā. Es patiešām jūtu, ka es nesaslimstu, ja tos dzeru bieži. Ceru, ka izmēģināsiet šo iecienīto zaļo smūtiju un darīsiet man zināmu savu viedokli. Es zinu, ka tas kļūs arī par jūsu iecienītāko. Atzīmē mani Instagram, lai varu redzēt!

macy's parāde skatīties tiešsaistē

Sastāvdaļas

• 1/2 tase nesaldināta mandeļu piena (vai cita iecienīta augu piena)
• 1 glāze saldētu ananāsu gabaliņu
• 1/2 tase saldētu mango gabaliņu
• 1/2 banāna, sagriezta
• 2 ēdamkarotes nesaldinātu kokosriekstu pārslu
• 1 ēdamkarote linu miltu vai sēklu
• 1 glāze bērnu spinātu

Instrukcijas

• Visas sastāvdaļas liek blenderī un sablendē līdz gludai. Izbaudi! Ja gatavojat šo smūtiju uz priekšu, vienkārši izmēriet un uzglabājiet sastāvdaļas saldētavas maisiņos. Kad esat gatavs baudīt, pārnesiet sastāvdaļas blenderī un pievienojiet mandeļu pienu.

Uztura informācija: