Tropisks, bērniem draudzīgs zaļais smūtijs ar kivi.
Mēs mīlam savus smūtijus šeit. Mans Vitamix tiek trenēts katru dienu. Parasti vairākas reizes dienā. Šodien es padarīju savu meiteņu ikdienas smūtiju nedaudz jautrāku un tropiskāku. Pietrūka tikai siltas pludmales, Havaju mūzikas un ananāsu, no kuriem dzert mūsu smūtijus. Meitenes šobrīd ir uz kivi, tāpēc es domāju, ka kivi smūtijs būtu lieliska iespēja ielīst tumšos lapu zaļumos. Waaahahaha, sneaky, sneaky. Viņiem patika šis, un viņiem nebija ne jausmas, ka maisījumā ir tase mazuļu kāpostu.
Kivi zaļā smūtija sastāvdaļas
Izsmalcinātu slāņu veidošanas triks ir vienkāršs. Pirmās sastāvdaļas sablendē, ielej glāzē un liek saldētavā, kamēr sablendē otro pusi. Vai nav skaisti! Es personīgi mīlu zaļos smūtijus, un man ir viss ieraksts par LABĀKIE veselīgajiem zaļajiem smūtijiem šeit . Turpiniet uz Saturu
Sastāvdaļas
- Tropiskais kivi zaļais smūtijs
- printerim draudzīga recepte
- 1/2 tase mandeļu piena
- 1 saldēts banāns, nomizots un sagriezts pirms sasaldēšanas
- 1 1/2 glāzes saldētu ananāsu gabaliņu
- 1 apelsīns bez sēklām, nomizots
- 2 kivi, nomizoti
- 1 glāze bērnu spinātu vai mazuļu kāpostu
- 1 1/2 glāzes ledus
- 1/2 ēdamkarotes čia sēklu
Instrukcijas
- Ielejiet blenderī mandeļu pienu, PUSI banāna, 1 glāzi ananāsu, 1/4 apelsīna un dažus ledus gabaliņus un sablenderējiet līdz gludai.
- Lej glāzē(s) un liek saldētavā, kamēr veido otro kārtu.
Ievietojiet blenderī 1/2 no apelsīna, atlikušo 1/2 tase ananāsu, 1 nomizotu kivi, spinātus vai lapu kāpostus un vēl vienu nelielu sauju ledus un sablenderējiet līdz gludai. Iemaisa čia sēklas. Ielejiet zaļo slāni virs dzeltenā slāņa. - Sasmalciniet atlikušos kivi un pievienojiet smūtiju dekorēšanai.
Uztura informācija:
Ienesīgums: divi Porcijas lielums: 1Porcijas lielums: Kalorijas: 385 Kopējie tauki: 4g Piesātinātie tauki: 0g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 3g Holesterīns: 0mg Nātrijs: 49 mg Ogļhidrāti: 91g Šķiedra: 12g Cukurs: 65g Olbaltumvielas: 6g
Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.