Tropisko Acai bļodu recepte

Pašdarinātas acai smūtiju bļodas ar tropiskām ananāsu un mango garšām nogādās jūs uz vējaino salu.

cik ragana epizodes

Es pirmo reizi rakstīju par acai bļodām šeit 2012. gadā pēc tam, kad es tikko uzzināju par tiem un sāku tos izgatavot. Nu, es joprojām gatavoju šīs gardās un atsvaidzinošās superēdienu bļodas. Šī recepte ar tropiskām ananāsu un mango garšām ir manu bērnu iecienītākā. Acai bļodas ir brīnišķīgs veids, kā mūsu uzturā iekļaut vairāk augļu. Ikreiz, kad manas meitenes saņem sniffles vai iekaisis kakls, es viņiem gatavoju acai bļodas. Par laimi acai smūtiju bļodiņas ir tik garšīgas, meitenes regulāri lūdz pēcskolas uzkodas. Kamēr mēs dzīvojam Santabarbarā, dažu jūdžu attālumā ir divi acai bļodu veikali, taču ērtāk un lētāk ir tos pagatavot mājās.

Kas ir Acai'>

Acai ogas aug no Eitrepes kokiem, kas ir palmu veids Amazones lietus mežos. Nav pārsteigums, kad pirmo reizi par acai dzirdēju pēc tam, kad draugs apmeklēja Brazīliju. Pašas acai ogas ir nedaudz mazākas par vīnogām un aug kopās. Acai ogām ir daudz priekšrocību veselībai. Tajos ir ļoti daudz antioksidantu, kas nozīmē, ka tie lieliski palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un palēnina iekaisumu un novecošanās pazīmes. Izņemot šos fantastiskos ieguvumus veselībai, acai var arī uzlabot ādas veselību, uzlabot atmiņu un fokusu, atbalstīt svara zudumu, aizsargāt pret sirds slimībām un diabētu un stimulēt veselīgu gremošanu ( avots ).

Lai gan acai kokteiļi ir mans iecienītākais veids, kā baudīt šo superogu, ir pieejami arī citi acai produkti, piemēram, tējas un pulveri. Saldētas acai biezeņa paciņas ir pieejamas lielākajā daļā pārtikas preču veikalu saldētavas ejā ar saldētiem augļiem. Tagad arī tirgotājs Džo pārvadā tos. Pērkot saldētas acai paciņas, esmu uzmanīgs, lai iegūtu nesaldinātu tīru acai šķirni. Ir arī guarana acai maisījumi, no kuriem es izvairos, jo tie satur kofeīnu, un saldināti maisījumi.

Atšķirība starp smūtija bļodu un parasto smūtiju, manuprāt, ir saistīta ar biezumu. Tā kā smūtiji parasti ir pietiekami plāni, lai tos varētu saputināt ar salmiņu, smūtiju bļodiņām jābūt biezām un krēmīgām kā mīkstam saldējumam. Viss, kas nepieciešams, lai sabiezinātu smūtiju bļodas, ir saldētajās sastāvdaļās. Vairāk šķidruma atšķaidīsies, savukārt saldēti augļi sabiezēs. Smūtiju bļodas, kas izmērītas ar karotēm, ir lieliski piemērotas arī kraukšķīgu piedevu pievienošanai. Man patīk pievienot granolu, kokosriekstu, kaņepju vai čia sēklas un visus augļus, kas man ir apkārt.

5. sezona dienvidu parks

Vēlaties pagatavot acai bļodas un sasaldēt tās vēlākai lietošanai'>Kā sasaldēt acai bļodas

Sastāvdaļas

• 1 vesels apelsīns, nomizots
• 1 glāze saldētu ananāsu gabaliņu
• 1 glāze saldētu mango gabaliņu
• 1 mazs banāns
• 2 saldēti acai biezeņa iepakojumi
• 1/4 tase granolas (es izmantoju Nature's Path Coconut Chia)
• 1/4 tase iecienītākās ogas vai augļi papildināšanai

Instrukcijas

1. Šai receptei jums būs nepieciešams jaudīgs blenderis vai virtuves kombains. Ievietojiet blenderī apelsīnu, saldētu ananāsu, saldētu mango un banānu. Dažas sekundes palaidiet acai iepakojumus zem ūdens, lai tie atbrīvotos no plastmasas uzmavas. Nogrieziet augšējo daļu un sadaliet lielos gabalos. Pievienojiet acai gabaliņus blenderī. Sablenderē līdz gludai. Ja jums ir blendera blenderis, izmantojiet to, lai nospiestu augļus. Ja jūsu blenderis negriežas, pievienojiet vairāk šķidruma. Kokosriekstu ūdens, parastais ūdens, mandeļu piens un sula ir labi. Nepievienojiet pārāk daudz, jo mēs vēlamies, lai šīs bļodas būtu ļoti biezas, piemēram, saldējumam.
2. Izslēdziet blenderi un ar gumijas lāpstiņu iemērciet sajaukto acai maisījumu divās bļodiņās. Pārklājiet ar granolu/sēklām un jebkurus augļus, kurus vēlaties izmantot. Izbaudiet uzreiz vai sasaldējiet līdz 40 minūtēm.

Piezīmes

skaties Džeika Pola cīņu

*Uztura informācija ir aptuvena un to aprēķinājusi trešās puses lietotne. Šīs receptes uzturvērtības informācija ir balstīta uz 1/2 receptes ar granolu un bez augļiem virsū.

Uztura informācija: