Krēmīgs persiku smūtijs

Šī bērnu apstiprinātā biezā un krēmīgā persiku smūtija recepte ir viena no mūsu iecienītākajām! Piepildīts ar saldētiem persikiem, apelsīnu un mandeļu piena jogurtu, tas nodrošina imūnsistēmu uzlabojošu C vitamīnu, antioksidantus un probiotikas.

Šīs nedēļas sākumā mana jaunākā meita palika mājās no skolas ar iekaisušo kaklu. Viņa radīja šo persiku smūtiju, es strādāju ar blenderi un fotografēju, un mēs kopā baudījām savus krēmīgos persiku smūtijus. Mēs abi vienojāmies, ka tā ir viena no viņas labākajām smūtiju receptēm. Šī biezā un krēmīgā persiku smūtija recepte bija ļoti garšīga un garšoja pēc saldējuma, taču, manuprāt, tas arī palīdzēja viņai pārspēt iekaisušo kaklu, un pēcpusdienā viņa atkal sāka dejot pa māju un histēriski smieties. Šis persiku smūtijs ir bagāts ar C vitamīnu, antioksidantiem un probiotikām – lieliska imunitāti stimulējoša kombinācija. Es tikai tagad par to domāju, bet tas būtu lielisks smūtijs, kam pievienot svaigu vai maltu kurkumu.

filma, ko skatīties Netflix

Paskaties uz to biezo krēmīgo virpuli! Ja jūs jau sen sekojat šeit, jūs zināt, ka manai ģimenei patīk kokteiļi. Es uzskatu savu Vitamix par savu labāko dzimšanas dienas dāvanu, un tā tiek izmantota vismaz reizi dienā. Lai gan es mīlu savus zaļos smūtijus un šokolādes mandeļu sviesta proteīna kokteiļus, manai jaunākajai meitai patīk izdomāt savas smūtiju receptes. Es vienmēr glabāju mūsu saldētavas atvilktnē ar saldētiem augļiem, lai mēs varētu paķert savas iecienītākās sastāvdaļas un ātri pagatavot smūtiju. Gan Costco, gan Trader Joe's piedāvā diezgan labus saldētu augļu piedāvājumus, taču jūs varat arī iesaldēt savus augļus, kad ir sezona. Augļu smūtiji ir lielisks veids, kā baudīt bioloģiskus, ārpus sezonas augļus visa gada garumā. Saldēti augļi ir tikpat barojoši, tāpēc kāpēc gan neizbaudīt to priekšrocības visu gadu ( avots )'>

Vai vēlaties uzzināt biezu un krēmīgu saldējumam līdzīgu smūtiju pagatavošanas noslēpumu? Izmantojiet daudz saldētu augļu, banāni un mango ir īpaši krēmīgi un pēc iespējas mazāk šķidruma. Es uzskatu, ka, pievienojot veselu apelsīnu, parasti tiek nodrošināts pietiekami daudz šķidruma. Jūs varat paturēt šo smūtiju tikai ar persiku vai pievienot ogu slāni, kā mēs to darījām šoreiz. Nav pareiza vai nepareiza ceļa. Lai izveidotu slāņus, mēs vienkārši sākam ar mūsu persiku smūtiju un pievienojam sauju zemeņu vai aveņu pēc tam, kad glāzēs ir ievietota puse vai vairāk. Tad turpinām blenderēt un skatāmies, kā persiku krāsa kļūst rozā! Es nezinu, kāpēc, bet slāņu smūtiji ir tik apmierinoši!

Vai vēlaties vairāk smūtiju? ES arī! Šeit ir daži no maniem ļoti iecienītākajiem:

• Zaļš mirdzošs smūtijs
• Zemesriekstu sviesta banānu smūtijs
• Šokolādes Maca smūtijs
• Tropu kurkuma smūtijs
• Bērnu smūtiju bārs

Sastāvdaļas

• 1 vesels apelsīns, nomizots
• 6 unces. jogurts (es izmantoju parasto mandeļu piena jogurtu)
• 1 1/2 glāzes sagrieztu saldētu persiku
• 1 glāze sagrieztu saldētu banānu
• 1 glāze saldētu zemeņu vai aveņu (pēc izvēles)

Instrukcijas

1. Ievietojiet apelsīnu, jogurtu, persikus un banānus blenderī. Sablenderē līdz gludai un krēmīgai konsistencei. Ja maisījums ir pārāk biezs, lai pagrieztu blenderi, pievienojiet nedaudz šķidruma (ūdens vai vairāk apelsīna), ja vēlaties biezāku, pievienojiet vairāk saldētu augļu.
2. Ja pievienojat rozā kārtu, pusi līdz 3/4 persiku smūtija pārlieciet glāzēs un pievienojiet ogas blenderī. Blendējiet līdz gludai un pēc tam pievienojiet šo rozā slāni virs persiku kārtas. Izbaudiet uzreiz vai iesaldējiet vēlākam laikam!

Piezīmes

vai notiek pirmdienas vakara futbola spēle

Uztura informācija ir aptuvena un ir balstīta uz 1/2 šīs receptes. Es neesmu sertificēts uztura speciālists, un tālāk sniegtā informācija ir mana labākā aplēse, kas balstīta uz tiešsaistes aprēķiniem. Ja uztura fakti ir svarīgi jūsu veselībai, lūdzu, aprēķiniet, izmantojot savu iecienītāko uztura kalkulatoru. Turklāt es personīgi neveicinu kaloriju skaitīšanu, ja vien to nav norādījis ārsts, bet es dodu priekšroku mūsu ķermeņa barošanai ar barojošu pārtiku.

Uztura informācija: