Garšīgi sapņains krēmveida apelsīnu proteīna smūtijs, kas garšo pēc 50/50 saldējuma kokteiļa!
Daudzi no jums ir izbaudījuši manas smūtiju receptes šeit un tālāk Instagram tāpēc ar prieku šodien dalīšos ar vienu no saviem iecienītākajiem pēctreniņa smūtijiem! Tas ir neticami vienkāršs un veselīgs, bet garšo kā saldējums 50/50. Vai jums kādreiz bērnībā bija 50/50 bārs'>
kā grinch nozaga Ziemassvētkus
Izbaudiet šo saldo, bet izsmalcināto smūtiju bez cukura brokastīs, atrodoties ceļā, pēc treniņa vai uzkodām pēc skolas.
Vai vēlaties izmēģināt vairāk smūtiju? Šeit ir daži iecienītākie! Nepalaidiet garām mūsu 5 labākie proteīna kokteiļi .
azula avatars pēdējais gaisa līdītājs
Zemesriekstu sviesta banānu smūtijs
vai Disney Plus ietver espn plus
Jums ir jāizmēģina mūsu Olbaltumvielu bumbiņas 7 veidi arī!
Turpiniet uz Saturu
Sastāvdaļas
- 2 vidēji mandarīni bez sēklām vai mandarīni
- 1 saldēts banāns, nomizots un sagriezts pirms sasaldēšanas
- 1/3 tase vienkārša grieķu jogurta
- pēc garšas stēviju, medu vai kokosriekstu sīrupu
- 1/2 porcijas vaniļas proteīna pulvera (pēc izvēles)
- mazas saujas ledus gabaliņu
Instrukcijas
- Ievietojiet visas sastāvdaļas, izņemot stēviju, blenderī, sākot ar apelsīniem. Sablenderē līdz gludai. Ja jums nav jaudīga blendera, iespējams, būs jāpievieno nedaudz ūdens. Saldiniet pēc garšas ar stēviju, medu vai kokosriekstu sīrupu. Pievienojiet vairāk ledus, ja vēlaties, lai jūsu smūtijam būtu saldāka tekstūra. Izbaudi!
Piezīmes
Padariet to zaļu! Man patīk šim zaļajam smūtijam pievienot tasi kāpostu. *Vegāns variants: izmantojiet kokosriekstu jogurtu un vegānu proteīna pulveri.
Uztura informācija:
Ienesīgums: 1 Porcijas lielums: 1Porcijas lielums: Kalorijas: 329