Citronu smūtijs

Šis spilgtais, pīrāgs un atsvaidzinošs krēmveida citronu smūtijs ar Omega-3 piedevu ir garšīgas brokastis vai uzkodas. Šo ziņu sponsorēja Nature’s Way NutraVege™, un visi viedokļi ir mani pašu.

Mēs esam lieli smūtiju cienītāji, un es ļoti priecājos dalīties ar jums jaunā smūtiju receptē. Šī krēmīgā citronu smūtija recepte garšo kā citronu saldējums, taču tiek pagatavota blenderī, izmantojot tikai dažas vienkāršas, barojošas sastāvdaļas.

Tāpat kā lielākajā daļā manu smūtiju recepšu, piemēram, manas Matcha , Dzērvene , Pūķa augļi , Lasīt , Acai , un Spirulīna smūtijus, šis citronu smūtijs ir piepildīts ar barojošiem superproduktiem.

Augu bāzes Omega-3 pastiprinājums

Dabas ceļš atsūtīja man paciņu ar NutraVege augu bāzes Omega-3 piedevām, un tagad es tos katru dienu pievienoju saviem smūtijiem. Nature’s Way ir zīmols, kuru esmu izmantojis un kam uzticos gadiem ilgi (vienmēr lietoju viņu uztura bagātinātājus Umcka un Sambucus, lai novērstu saaukstēšanos), tāpēc ar prieku izmēģināju šo produktu.

Daudzi no maniem draugiem un es esam samazinājuši vai likvidējuši dzīvnieku izcelsmes produktus veselības, vides vai ētisku iemeslu dēļ. Tomēr ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz Omega-3 DHA un EPA. Omega-3 ir atrodamas sēklās un riekstos, piemēram, linos, čia, kaņepēs un valriekstos, taču mūsu ķermenim tās nav tik viegli izmantot. Visbiežāk zivju vai kalmāru eļļa nodrošina ieteicamo EPA/DHA, taču NutraVege ir izstrādājis jaunu procesu.

Agrāk esmu mēģinājis no aļģēm iegūtas omega-3 piedevas, taču man nepatīk norīt tabletes, tāpēc es nekad neesmu bijis konsekvents. Man patīk, ka saviem smūtijiem un citiem dzērieniem varu pievienot šķidro NutraVege, nekaitējot garšai. To ir tik vienkārši iekļaut manā aizņemtajā ikdienas rutīnā.

Citronu priekšrocības

Citroniem ir daudz lielisku ieguvumu veselībai, un tie satur C vitamīnu. Man patīk dzert citronūdeni, gan siltu, gan aukstu, un arī tam esmu pievienojis NutraVege. Tomēr, kad man kārojas pēc salda garduma, šis saldais citronu smūtijs ir ideāls.

Ja tu man sekosi Instagram , jūs, iespējams, pamanījāt, ka mēs pārvācam māju. Esmu sajūsmā, ka mūsu jaunajā mājā ir daudz citrusaugļu koku. Es zinu, ka šo citronu smūtiju gatavošu visu laiku.

Kā pagatavot citronu smūtiju

Šis citronu smūtijs saputo blenderī tikai dažas minūtes. Galvenās sastāvdaļas ir svaiga citronu sula, jogurts un ledus. Man patīk lietot jogurtu, kas nesatur piena produktus, un vai nu vienkāršs, vai vaniļas, tas lieliski darbojas. Tā kā citrons ir ļoti skābs, jūs, iespējams, vēlēsities to nedaudz saldināt. Lietoju dažus pilienus šķidrās stēvijas, bet labi derētu arī agaves sīrups.

Man patīk pievienot arī maltu kurkumu, kas šim citronu smūtijam piešķir zeltaini dzeltenu stimulu. Jūs varat atcerēties manu Zelta piena latte recepte vai mana Kurkuma smūtiji . Ja jums patīk gatavot kārtainās smūtijus, glāzē ielejiet pusi citronu smūtija un blenderī pievienojiet saldētas zemenes vai avenes. Šī ogu-citrona kombinācija man atgādina rozā limonādi.

Apskatiet Nature’s Way NutraVege produktus tiešsaistē vietnē Amazon vai jūsu vietējā Whole Foods!

Sastāvdaļas

• sula no 1 citrona
• 1 glāze vienkāršā vai vaniļas jogurta (bez piena, ja vēlaties)
• 1 1/2 glāzes ledus
• 1 tējkarote Lemon NutraVege™ Omega-3
• organiskā stēvija pēc garšas (vai agaves sīrups)
• 1 glāze saldētu zemeņu (pēc izvēles rozā slānim)

Instrukcijas

1. Pievienojiet citronu sulu, jogurtu, ledu un NutraVege blenderī. Sablenderē līdz gludai.
2. Saldiniet pēc garšas ar stēviju vai agaves sīrupu.
3. Ielejiet glāzē pusi citrona smūtija. Pievienojiet zemenes blenderī ar atlikušo citronu smūtiju. Blendējiet līdz gludai, tad pievienojiet citrona slānim. Izbaudi uzreiz!

Piezīmes

Lūdzu, pārbaudiet un ievērojiet NutraVege pudelē norādīto devu, jo parastās un papildu stipruma devas var atšķirties.

Uztura informācija: