Kurkuma šāvieni

Uzziniet, kā mājās pagatavot apelsīnu kurkumas labsajūtu, izmantojot šo vienkāršo recepti. Kurkumas šāvieni ir dabisks mājās gatavots līdzeklis ar pretiekaisuma īpašībām. Atgādinām, ka es neesmu uztura speciālists un neizsaku veselīguma norādes — izlasiet manu pilno atrunu šeit .

Pozitīvās atsauksmes turpina saņemties par dažiem mūsu labsajūtas dzērieniem, piemēram, mūsu Ingvera šoti , Ābolu sidra etiķa dzēriens , Detox ūdens , Detox biešu sula , un Detox Smoothie . Tāpēc es vēlējos padalīties ar vēl vienu iecienītāko labsajūtas šotiņu recepti — šiem vienkāršajiem apelsīnu kurkuma šotiņiem.

Kurkumas labsajūtas šāvieni ir lieliski jebkurā laikā, kad vēlaties dabisku pretiekaisuma, antioksidantu vai C vitamīna stimulu. Man tie patīk kā palīglīdzeklis atveseļošanai pēc smagiem treniņiem vai gariem skrējieniem.

Kas ir labsajūtas šāvieni'>

Wellness shots ir niecīga, taču spēcīga sulas izmantošana medicīniskiem nolūkiem. Tie bieži atrodami daudzu pārtikas preču veikalu sulu vai atdzesētu pretsāpju līdzekļu nodaļās. Lai gan tos ir viegli atrast veikalos, pašsajūtas fotoattēlu pagatavošana ir vienkārša, lētāka un rada mazāk plastmasas atkritumu.

Kurkumas šāviena priekšrocības

Kurkuma, kas ir vienā ģimenē ar ingveru, ir izmantota kulinārijā un medicīnā tūkstošiem gadu. Lielākā daļa no tā ieguvumiem veselībai izriet no komponenta, ko sauc par kurkumīnu, kuram ir daudz antioksidantu un pretiekaisuma īpašību. Tiek uzskatīts, ka kurkumīns palīdz 'pārvaldīt oksidatīvos un iekaisuma stāvokļus, metabolisko sindromu, artrītu, trauksmi un daudz ko citu. 1 ).” Doktors Grēgers savā ieteicamajā sastāvā pat iekļauj kurkumas dienas devu Dienas desmits .

Lai nodrošinātu vislabāko kurkumīna biopieejamību, kurkuma jālieto kopā ar piperīnu, galveno melno piparu aktīvo sastāvdaļu. Tāpēc ir gabals Avokado grauzdiņš ar melnajiem pipariem līdzās zeltainajai lattei, vai arī noteikti pievienojiet kurkuma šāvienu svītru.

Kā lietot kurkumu

Ir vairāki veidi, kā lietot kurkumu. Lai gan ir pieejamas maltas kurkumas kapsulas, es labprātāk izmantoju malto garšvielu zelta tējas , ēdiena gatavošana , vai svaigi iekšā sulas , smūtijus vai labsajūtas šāvienu.

Vienkārša kurkuma šāvienu recepte

Lai pagatavotu kurkumas šāvienu mājās, jums ir vajadzīgas tikai dažas sastāvdaļas. Jums būs nepieciešams svaigs kurkuma gabals, melnie pipari un apelsīns vai divi. Ja nevēlaties izmantot apelsīnu, varat izmantot citronu vai pat kokosriekstu ūdeni. Tomēr man personīgi garša vislabāk patīk ar svaigu apelsīnu.

Lai pagatavotu kurkuma šāvienus, nomizojiet kurkumu ar dārzeņu mizotāju un noņemiet apelsīna miziņu un serdi ar nazi.

Ielejiet kurkumu un apelsīnu savā sulu spiedē, un jūs sākat biznesu. Ja jums nav sulu spiedes, varat nomizot un sasmalcināt kurkumu, pēc tam sablenderēt blenderī, lai gan, izmantojot šo metodi, jums var būt nepieciešams nedaudz vairāk šķidruma.

jada pinkett smith laulības

Izmantojot šo recepti, varat pagatavot divus labsajūtas šāvienus no kurkuma, lai jūs varētu kopīgot to ar draugu vai paturēt vienu ledusskapī vēlākai lietošanai.

Sastāvdaļas

• 2 vidēji apelsīni, nomizoti
• 1 (2 collu gabals) kurkumas sakne
• šķipsnu svaigi maltu melno piparu

Instrukcijas

1. Nomizoto kurkumu un apelsīnus liek sulu spiedē. Izpildiet sulu ražotāja norādījumus. Sadaliet divās mazās 'shot' glāzēs vai burkās.
2. Pievienojiet šķipsniņu svaigi maltu melno piparu, lai veicinātu kurkuma kurkumīna biopieejamību.
3. Ja nelietojat nekavējoties, uzglabājiet to hermētiskā burkā ledusskapī. Iesaku lietot nekavējoties.

Piezīmes

Ja jums nav sulu spiedes, sasmalciniet nomizoto kurkumu un sablenderējiet ar apelsīnu sulu.

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.