Detox ūdens

Šie detox ūdens dzērieni ar citronu ir piepildīti ar augļiem, piemēram, gurķiem un zemenēm, lai nodrošinātu garšīgu mitrināšanu.

Vispirms es saucu šo recepti par “detoksikācijas ūdeni”, jo to pieprasa mani lasītāji, taču es vēlos būt skaidrs, ka es nekad neizsaku veselīguma norādes. Jūs varat izlasīt manu pilnu atrunu šeit . Mans Ābolu sidra etiķa dzēriens Recepte šogad ir bijusi tik populāra, ka vēlējos padalīties ar līdzīgu ideju tiem, kam, iespējams, nepatīk ACV: Detox ūdens!

Citas “detox” receptes, kas jūs varētu interesēt, ir šīs Biešu Detox sula , Detox tēja un šī Detox Smoothie . Un nepalaidiet garām mūsu pilno sarakstu ar 10 labākie mājās gatavotie Detox dzērieni šeit. Neatkarīgi no tā, vai esat pārāk daudz izbaudījis un jums ir nepieciešama atiestatīšana vai vienkārši vēlaties dažas idejas atsvaidzinošiem dzērieniem, detox ūdens jums palīdzēs. Es dalos ar to, cerot palīdzēt mums visiem šovasar dzert vairāk ūdens, vienlaikus atsakoties no saldajiem dzērieniem.

Šī “detox” ūdens bāze ir citronūdens. Citronam ir vairākas priekšrocības veselībai, un, lai gan es neesmu uztura speciāliste, es uzskatu, ka citronūdens dzeršana man palīdz atbrīvoties no vēdera uzpūšanās, it īpaši, ja esmu dzēris nedaudz vairāk vīna vai sāļa ēdiena, par ko man vajadzēja. Ar augļiem piesātināta citrona ūdens turēšana ledusskapī arī palīdz manai ģimenei un es dzert vairāk ūdens, un lielākā daļa no mums to varētu izmantot. Apskatīsim dažas iecienītākās citronūdens kombinācijas.

tas vienmēr ir saulains straumēšanas pakalpojums

Kas ir Detox Water'>

Tirgū ir daudz “detox” tēju, uztura bagātinātāju un dzērienu. Daudzi cilvēki, kas tos izmanto, vēlas ātri zaudēt dažas mārciņas. Lai gan tie neizkausē taukus, daudzi darbojas kā diurētiķis. Man patīk no tiem izvairīties un pieturēties pie dabīgām sastāvdaļām, piemēram, citronūdens.

espn disney plus hulu

Detox ūdens svara zaudēšanai, plakanam vēderam un tīrai ādai

Šie ir trīs no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki meklē detoksikācijas ūdeni. Lai gan detoksikācijas ūdens nesadedzinās taukus, tas var palīdzēt izlīdzināt vēderu un mazināt vēdera uzpūšanos. Citrons ir viegls dabisks diurētisks līdzeklis, un es personīgi uzskatu, ka tad, kad man ir laba hidratācija, es jūtos vieglāk. Viens pētījums atklāja, ka citrons var palīdzēt svara zaudēšanā vai regulēšanā. Ūdens ir ļoti svarīgs arī ādas veselībai. Saskaņā ar UWHealth , “Izdzerot vismaz 8 glāzes dienā, tas palīdzēs atbrīvot ķermeni un ādu no toksīniem. Visi nepiekritīs, ka ūdens patēriņš uzlabos ādu… bet tas noteikti nevar kaitēt. Daudzi cilvēki bieži ziņo, ka, palielinot ūdens uzņemšanu, viņu āda kļūst mirdzošāka. Tie, kas cieš no pūtītēm, ir ziņojuši par tādiem pašiem rezultātiem.

Kā notiek ķermeņa detoksikācija'>

Mēs tiešām nē nepieciešams ēst īpašus pārtikas produktus, lai izvadītu no organisma toksīnus. Mūsu orgāni to dara paši! Seši orgāni, kuriem ir milzīga loma ķermeņa detoksikācijā, saskaņā ar MGBfood.com ir:

• aknas
• nieres
• plaušas
• limfa
• resnās zarnas
• āda

Detoksikācijas pārtikas produkti

Lai gan mūsu orgāni veic detoksikācijas darbu, dažkārt mēs varam vēlēties atbalstīt šos procesus ar dabīgu pārtiku.

kurš ceturtdienas vakarā uzvarēja futbola spēlē

• ŪDENS!
• citronu, laimu, greipfrūtu
• bietes
• dzērvene
• zaļie āboli
• ingvers
• kurkuma
• fermentēti pārtikas produkti (kombucha, ACV)
• zaļā tēja
• pienene
• kā

Kā pagatavot Detox ūdeni

Sāciet ar krūzi tīra ūdens. Pastāv dažādas idejas par to, kurš ūdens veids ir veselīgākais, sākot no sārmains ūdens uz Ūdeņraža ūdens , kas abi izklausās interesanti, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Svaigu citronu sula

Tālāk pievienojiet svaigu citronu sulu. Tā kā mēs pārdzīvojam daudz citrusaugļu, man patīk šī prese. Tas izdalās tik daudz sulas. Šajā detox ūdens receptē man patīk izmantot produktus, kas nesatur pesticīdus, jo galvenais mērķis ir palīdzēt organismam izvadīt ikdienas toksīnus.

Pievienojiet augļu uzlējumus

Ar augļiem uzlieta citronūdens kombinācijas ir bezgalīgas, taču es padalīšos ar dažiem favorītiem, lai jūs varētu sākt.

• Zemenes un piparmētras ir iecienītas mūsu vietējā zemnieku tirgū.
• Gurķis, arbūzs ir atsvaidzinošs vasaras ūdens.
• Super Citrus ir klasika.

Man patīk glabāt savu uzlieto citronūdeni kvarta izmēra stikla burkās ledusskapī. Paiet vairākas stundas, līdz augļu garša ieplūst ūdenī. Mēģiniet tos pagatavot pirms gulētiešanas, un no rīta jums līdzi būs auksts hidratācijas dzēriens.

Vairāk veselīgu dzērienu

• Limonāde bez cukura
• Asins apelsīnu limonāde
• Veselīgi zaļie smūtiji
• Maca Smūtijs
• Superfood smūtiji
• Zelta piena latte
• Kurkuma citrusaugļu sula
• Matcha Tea Latte
• Ingvera šoti

Sastāvdaļas

• 3 ceturtdaļas tīra ūdens
• 1/2 tase svaigas citronu sulas (2 citroni, vēlams Meijera citroni)

Zemeņu piparmētra

• 1 glāze sagrieztu organisko zemeņu
• 1 neliels ķekars svaigu piparmētru

Gurķis arbūzs

• 3 mazas arbūza šķēles
• 1/4 angļu siltumnīcas gurķa, nomizoti lentēs

Citrusaugļi

• svaigas piparmētras, sagriezts ingvers vai kurkuma
• 1 apelsīns, sagriezts
• 1 laims, sagriezts,
• 1 greipfrūts, sagriezts (pēc izvēles, padarīs nedaudz rūgtu)

Instrukcijas

1. Lai pagatavotu detox citronūdens bāzi, pievienojiet ūdenim citronūdeni.
2. Pievienojiet savu iecienītāko augļu kombināciju, lai to ievadītu ūdenī. Sajauc piparmētru pret stiklu, izmantojot koka karoti, lai palīdzētu iegūt eļļas. Nedaudz saspiediet citrusaugļus.
3. Atdzesē. Paiet vairākas stundas, līdz augļu garša ieplūst ūdenī. Mēģiniet tos pagatavot pirms gulētiešanas, un no rīta jums būs līdzi paņemts auksts hidratācijas dzēriens.

Piezīmes

Citas detoksikācijas sastāvdaļas, ar kurām spēlēties: ingvers, kurkuma, zaļais ābols, bietes.

ko viņi dara ēnā

Ja jums šķiet, ka ūdens ir pārāk pīrāgs, pievienojiet dažus pilienus organiskās šķidrās stēvijas pēc garšas.

Uztura informācija tika aprēķināta tikai ar citronūdeni. Augļu uzlējumi nedaudz palielinās kaloriju daudzumu.

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.