Detox Smoothie

Šis zaļais detox smūtijs ir izgatavots no superfood sastāvdaļām, kas nodrošina vitamīnus, minerālvielas un dabiskos elektrolītus. Tas ir zaļais smūtijs, kas paredzēts vielmaiņas un aknu detoksikācijas atbalstam.

Atgriešanās uz skolu sezona man ir jauns sākums. Pēc vasaras, kad rūpējos par bērniem un atstāju novārtā savu veselību, esmu tik laimīgs, ka esmu atgriezies uz pareizā grafika un labsajūtas rutīnas. Mana diena gandrīz vienmēr sākas ar treniņu, kam seko barojošs smūtijs. Smūtijs, ar kuru es dalos šodien, ir pagatavots no īpaši tīrām sastāvdaļām tiem no mums, kuriem nepieciešams starts. Ja esat zaļo smūtiju iesācējs, es ieteiktu sākt ar šo Zemesriekstu sviesta zaļais smūtijs vai šis Zaļš un mirdzošs smūtijs . Ja meklējat svara zaudēšanas receptes, dodieties uz šo Svara zaudēšanas smūtijs . Izlasiet visu par to, kā es atmetu cukuru Cukura Detox rakstu.

Es jau agrāk esmu sūdzējies par sulu tāfelītes smūtijiem. Tie, kas sākumā izskatās veselīgi, bet patiesībā pārsvarā ir saldējums. Nesen esmu ievērojis, ka sulu bāros, piemēram, Whole Foods un pat mūsu vietējā veikalā, parādās veselīgākas smūtiju iespējas, Blenderi .

Pēc dalīšanās ar savu iecienītāko Biešu Detox sula , Ābolu sidra etiķa dzēriens vai Karsts ābolu sidra etiķa dzēriens , un Citronu Detox ūdens receptes , daži lasītāji jautāja pēc detox smoothie receptes. Jūs varat atrast mūsu 10 labākie Detox dzērieni šeit ! Ir daudz veidu, kā pagatavot “detoksikācijas smūtiju”, taču šī versija būtībā ir kopija tam, kas man patīk uzņēmumā Blenders, The Cleanse, ko izstrādāja vietējā reģistrētā dietoloģe Dženifera Taska.

Detox Smoothie sastāvdaļas

Lai gan es vienmēr vilcinos nosaukt nosaukumā receptes ar ieguvumiem veselībai, es patiesi ticu Hipokrāta citātam: 'Lai ēdiens ir jūsu zāles'. Es šeit nekad nedodu nekādus solījumus vai apgalvojumus par veselību (izlasiet manu pilno atrunu šeit ), bet man patīk dalīties, kad uzzinu par dažādiem veidiem, kā konkrēti pārtikas produkti var veicināt labāku fizisko un garīgo veselību. Piemēram, man arī tas patīk Šokolādes Maca smūtijs hormonu līdzsvara veicināšanai.

Kevina Harta 2021. gada filmas

Es zinu, cik daudz labāk es jūtos, kad regulāri kustinu savu ķermeni un labi ievēroju tīru, pilnvērtīgu uzturu, un man patīk dalīties tajā ar citiem. Mēs visi esam pakļauti tik daudziem piesārņotājiem un ķīmiskām vielām, ko izraisa vide, pārstrādāti pārtikas produkti un pat kosmētika, ka ir laba ideja pievienot vairāk pārtikas, kas atbalsta aknas. Labi, lūk, ko mēs darām šajā smūtijā.

• Kokosriekstu ūdens : Pilns ar dabīgiem elektrolītiem (izlaidiet fluorescējošos sporta dzērienus, puiši).
• Pētersīļi : Atbalsta ķermeņa detoksikācijas procesu.
• Citronu : Citrusaugļi var palīdzēt aknām ražot detoksikācijas enzīmus.
• Apple : Satur pektīnu, kas palīdz organismam attīrīties.
• Ingvers : Pretiekaisuma līdzeklis.
• Gurķi : Kukurbitacīni (savienojumi, kas atrodami gurķos) var atbalstīt gremošanas traktu un aknas.
• Spināti : Lapu zaļumos ir daudz hlorofila, kas var neitralizēt smagos metālus.
• Olbaltumvielu pulveris : Izvēlieties tīru zirņu proteīnu, kas saldināts ar stēviju. Garden of Life Neapstrādāts organiskais vaniļas proteīns ir mans gājiens un norādīts receptē).
• Kanēlis : regulē cukura līmeni asinīs, tāpēc es to vienmēr pievienoju savai kafijai.

Kā pagatavot Detox smūtiju

Pagatavot smūtiju ir viegli. Lai sāktu, apakšā vienkārši pievienojiet šķidrumu. Man patīk izmantot minimālo šķidruma daudzumu, kas nepieciešams asmeņa pagriešanai, jo vienmēr var pievienot vairāk. Pārlej ar pārējām sastāvdaļām un sablendē!

Izbaudiet savu smūtiju uzreiz glāzē vai kā šis Matcha Smoothie papildināta ar zemenēm, vai iesaldēt vēlākam laikam . Lai iegūtu vairāk veselīgu smūtiju receptes, nepalaidiet garām šos īpaši garšīgos Superfood smūtiju receptes un šis apkopojums Veselīgi zaļie smūtiji .

Avoti: Jennifer Tasca, MSRD for Blenderi , FISHERS-TITUS, Dr Ax

Sastāvdaļas

• ¼ glāzes kokosriekstu ūdens (nesaldināts)
• 1 1/2 glāzes bērnu spinātu
• 1/3 tase svaigu pētersīļu lapu
• 1/2 persiešu gurķu
• 2 tējkarotes svaiga rīvēta ingvera
• citrona spiede
• 1/2 ābolu
• 1 glāze saldētu persiku
• 1/2 tase saldētu banānu šķēles
• 1 karote vaniļas galvas proteīna pulvera*
• 1/4 tējkarotes malta kanēļa
• 1 glāze ledus

Instrukcijas

1. Ielejiet kokosriekstu ūdeni blenderī.
2. Virsū uzber atlikušās sastāvdaļas.
3. Novietojiet vāku uz augšu ar tamperi, ja jums tāds ir, un ieslēdziet. Sablenderē līdz viendabīgai masai un nepaliek zaļi gabaliņi. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk šķidruma, lai pagrieztu asmeni. Pievienojiet vairāk ledus, lai tas sabiezinātu un atdzesētu.
4. Izbaudi uzreiz!

Piezīmes

Ja esat zaļo smūtiju iesācējs, es iesaku nedaudz samazināt dārzeņu daudzumu un palielināt to, vai sākt ar mūsu Zaļš un mirdzošs smūtijs vai Zaļais zemesriekstu sviesta smūtijs .

Ieteicamie produkti

Kā Amazon Associate un citu saistīto programmu dalībnieks es pelnu no kvalificētiem pirkumiem.

• Neapstrādāts vegānu proteīna pulveris
• Vitamix Professional Series 300 blenderis, profesionāls līmenis, 64 unces. Zema profila konteiners, onikss

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.