Svara zaudēšanas smūtiji

Labākie veselīgie zaļie kokteiļi svara zaudēšanai. Šie vieglie svara zaudēšanas kokteiļi ir pildīti ar zaļumiem (spināti vai kāposti), augļiem un olbaltumvielām.

Dažas no mūsu funkcionālajām smūtiju receptēm pēdējā laikā ir saņēmušas jaukas atsauksmes (skatiet šīs: Šokolādes Maca smūtijs par hormonālo līdzsvaru, un Zaļais Detox Smoothie aknu atbalstam). Tā kā es zinu, ka es neesmu viens, kurš karantīnas laikā pieņemas svarā par dažām (10!) mārciņām, es domāju, ka ir lielisks laiks, lai padalītos ar savu iecienītāko veselīgo zaļo smūtiju svara zaudēšanai. Šo iedvesmoja a vērsta uz veselību smūtijs, ko izveidojis RD blenderiem.

tiks atjaunots

Ja esat zaļo smūtiju iesācējs, es ieteiktu sākt ar šo tropisko Zaļš un mirdzošs smūtijs vai Zemesriekstu sviests Zaļais smūtijs . Ja meklējat proteīna kokteiļus, tie jums patiks 5 receptes .

Sastāvdaļas svara zaudēšanas smūtijiem

• Kokosriekstu ūdens mitrināšanai un dabīgiem elektrolītiem.
• Nedaudz avokado nodrošina krēmīgumu un veselīgus taukus, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu. Uzziniet Kā sasaldēt avokado. Es tos arī izmantoju šajā Šokolādes avokado smūtijs .
• Proteīns no kausītes zirņu proteīna pulvera (mans mīļākais, kas norādīts tālāk sniegtajā receptē) un kaņepju sēklām (jūs varat izmantot sub chia un linus).
• Ingvers (vai kurkuma), tāpat kā pie mums Ingvers un Kurkuma šāvieni receptes, ir lieliski piemērots imūnsistēmas atbalstam.
• Zaļumi, piemēram, spināti vai kāposti, pievieno daudz vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.
• Citrons un saldēti persiki (es izmantoju nektarīnu, jo tas man bija) garšai un C vitamīnam.

Kā pagatavot šos smūtijus svara zaudēšanai

Lieljaudas blenderis ir vislabākais zaļajiem smūtijiem bez saskatāmiem zaļumu gabaliņiem. Sāciet ar nedaudz kokosriekstu ūdens blendera apakšā, lai palīdzētu griezt asmeņus. Pēc tam uzlieciet pārējās sastāvdaļas, un man patīk daudz ledus. Blendējiet līdz gludai, pievienojot vēl kokosriekstu ūdeni, ja nepieciešams, lai atšķaidītu, un ledu, lai sabiezē.

Ja vēlaties tekstūru, pārkaisiet ar nedaudz kaņepju sēklām. Izbaudi uzreiz vai saldētava vēlākam laikam . Ja vēlaties redzēt visas mūsu smūtiju receptes vienuviet, noklikšķiniet šeit.

Vairāk svara zaudēšanas recepšu

• Kāpostu zupa
• Ābolu sidra etiķa dzēriens
• Ābolu sidra etiķa šoti
• Detox ūdens
• 10 labākie Detox dzērieni

Sastāvdaļas

• 1/3 tase kokosriekstu ūdens
• sula no 1/2 maza citrona
• 2 glāzes spinātu vai lapu kāpostu
• 1/4 nomizota avokado
• 1 persiks bez kauliņiem (vai 1 glāze saldētu persiku)
• 1/4' šķēle svaiga mizota ingvera
• 1 tējkarote kaņepju, čia vai linu sēklas
• 1 karote zirņu proteīna pulvera (nearomatizēts vai vaniļas)
• ledus

Instrukcijas

1. Ielejiet kokosriekstu ūdeni blenderī. Apkaisiet ar citronu sulu, zaļumiem, avokado, persikiem, ingveru, sēklām un proteīna pulveri. Pievienojiet lielu sauju vai divus ledus gabaliņus.
2. Uzlieciet blenderim vāku un sablenderējiet, izmantojot tamperu, līdz gluda.
3. Pievienojiet vairāk ledus, lai sabiezinātu un atdzesētu, vai vairāk kokosriekstu ūdens, lai atšķaidītu. Pasniedziet glāzēs ar šķipsniņu vairāk sēklu un baudiet uzreiz.

Piezīmes

Ja neesat pieradis pie zaļajiem smūtijiem, iesaku sākt ar mazuļu spinātiem, kas pēc garšas ir maigāki nekā kāposti.

Ieteicamie produkti

Kā Amazon Associate un citu saistīto programmu dalībnieks es pelnu no kvalificētiem pirkumiem.

Lady Gaga akadēmijas balva

• Neapstrādāts vegānu proteīna pulveris
• Vitamix Professional Series 300 blenderis, profesionāls līmenis, 64 unces. Zema profila konteiners, onikss

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.