Sālsūdens skalošanas recepte un priekšrocības

Vai jūs interesē sālsūdens skalošanas recepte un interesējat par ieguvumiem un iespējamām blakusparādībām

Vai tu zināji 16 no 100 pieaugušie cieš no aizcietējuma simptomiem Amerikas Savienotajās Valstīs'>

Aizcietējums ir visizplatītākā gremošanas trakta sūdzība ASV. Hronisks aizcietējums var saglabāties vairākas nedēļas vai ilgāk.

Ja jūs ciešat no neregulāras zarnu kustības vai jūtaties neērti vēderā, iespējams, vēlēsities izmēģināt skalošanu ar sālsūdeni. Tā ir dabiska alternatīva, ko izmanto resnās zarnas detoksikācijai.

Daži uzskata, ka sālsūdens skalošana var efektīvi izskalot gremošanas trakta atkritumu uzkrāšanos. Lai gan panākumu rādītāji svārstās, sālsūdens skalošana var būt noderīga hroniska aizcietējuma gadījumā un kā daļa no detox diēta .

Pirms izlemjat veikt skalošanu sālsūdenī, izlasiet šo rokasgrāmatu, lai uzzinātu, kā tā darbojas.

Kas ir sālsūdens resnās zarnas tīrīšana'>

Sālsūdens skalošana tiek izmantota resnās zarnas attīrīšanai, lai ārstētu aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un izvadītu toksīnus.

Sāls ir izmantota dabiskie līdzekļi un gadsimtiem ilgi attīrītu baktērijas. No sāls beršanas brūcēs līdz mutes skalošanai. Viens no maniem iecienītākajiem lietojumiem ir kā a deguna pietvīkums pret saaukstēšanos vai alerģijām. Neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, esat dzirdējis, sāls palīdz uzturēt hidratāciju un sola labu asinsvadu veselību.

Sālsūdens ejot cauri ķermenim, tas neatdalās. Tā vietā tas nepārtraukti pārvietojas, iztīrot toksīnus pa zarnām.

Sāls un silta ūdens dzeršanai ir caureju veicinoša iedarbība. Parasti tas izraisa zarnu iztukšošanos 30 minūšu līdz stundai laikā, lai gan tas katrā gadījumā atšķiras. Tiek uzskatīts, ka tā ir droša, dabiska un lēta alternatīva klizmas vai resnās zarnas ārstēšanai.

Šī procesa atbalstītāji uzskata, ka sālsūdens attīrīšana var palīdzēt izvadīt nepatīkamus toksīnus, atkritumus un parazītus resnās zarnas iekšienē. Tā ir droša prakse, taču, iespējams, vēlēsities to darīt tikai vienu vai divas reizes nedēļā.

Kas ir Himalaju sāls'>

Sālsūdens tīrīšanai izmanto Himalaju sāli, kas efektīvi palīdz organismam izveidot elektrolītu līdzsvaru un sasniegt veselīgu nātrija līmeni. ķeltu sāls ir vēl viena lieliska iespēja.

Nātrijs ir būtisks elektrolīts, kas palīdz dažādām ķermeņa funkcijām. Cilvēki parasti zaudē nātriju ar urīnu un sviedriem. Tāpēc cilvēkiem, kuri bieži vingro, ir nepieciešami elektrolīti, lai atjaunotu līdzsvaru organismā.

Cilvēkiem ar zemu nātrija līmeni bieži rodas letarģija, slikta dūša un vemšana, apjukums un muskuļu vājums.

Zems nātrija līmenis asinīs (vai hiponatriēmija) ir standarta arī gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši tiem, kas dzīvo ilgstošas ​​​​aprūpes iestādēs vai ilgu laiku ir hospitalizēti. Hiponatriēmija smagos gadījumos var izraisīt krampjus, komu un pat nāvi.

Daži norāda, ka veselīgu līmeni var sasniegt, uzņemot rozā Himalaju sāli. Tas ir tāpēc, ka Himalaju sāls galvenokārt sastāv no nātrija hlorīda un līdz pat 84 citiem minerāliem un mikroelementiem.

Tā bagātīgais minerālvielu saturs var arī palīdzēt organismam detoksicēt un veicināt baktēriju izvadīšanu. Tas var arī palīdzēt:

• Gremošana
• Hidratācija
• Gulēt
• Zemāks asinsspiediens
• Svara zudums
• Nieru un žultspūšļa funkcija
• Vairogdziedzera darbība
• Muskuļu krampji
• Garīgā veselība

Cilvēki, kas dzīvo ' Zilās zonas ” bieži patērē Himalaju sāli kā daļu no to Vidusjūras diēta , kas noved pie ilgmūžības.

Kā veikt skalošanu sālsūdenī

Sālsūdens izskalošana ir salīdzinoši vienkārša. Vienai tīrīšanai uzkarsējiet ūdeni, līdz tas ir karsts, bet ne verdošs.

Kad tas ir silts, ielej 34 unces ūdens lielā glāzē vai krūzē. Esiet uzmanīgi, rīkojoties ar stiklu, jo tas būs ļoti karsts. Izvēlieties dubultsienu glāzi vai krūzi, lai stikls neplaisātu.

mīlestības filmas skatīties tiešsaistē

Pēc tam pievienojiet divas tējkarotes rozā Himalaju sāls un samaisiet, līdz tas pilnībā izšķīst. Pēc tam varat pievienot tik maz vai tik daudz citrona, cik vēlaties. Ja to nedarīsit, dzēriens būs ļoti sāļš, tāpēc paturiet to prātā.

Izdzeriet sāls maisījumu pirmajās piecās minūtēs pēc tā pagatavošanas. Ja varat, pirmajās 20 minūtēs izvairieties apmeklēt vannas istabu. Tas dos jūsu ķermenim pietiekami daudz laika, lai absorbētu sāli.

30 minūšu līdz stundas laikā jums vajadzētu izjust vēlmi doties uz vannas istabu. Ir normāli iet vairāk nekā vienu reizi.

Jūsu pirmā zarnu kustība var būt šķidra. Tomēr laika gaitā tas uzlabosies. Pēc tīrīšanas pārliecinieties, ka esat hidratēts, dzerot daudz ūdens.

Ja jūtat, ka sālsūdens skalošana nedarbojas, mēģiniet masēt vēderu un nogulieties uz sāniem 30 minūtes. Jums varētu patikt arī staigāt vai nodarboties ar vieglu jogu, lai stimulētu zarnu kustību.

Labas sālsūdens skalošanas atslēga ir augstas kvalitātes Himalaju sāls izmantošana. Jo augstāka kvalitāte, jo labāks rezultāts.

Kad dzert sālsūdens attīrošo dzērienu

Lielākā daļa cilvēku no rīta vispirms noskalo sālsūdeni, jo tas ir vienkāršākais veids, kā nodrošināt tukšu vēderu. Tas arī palīdz jums sākt kustēties no rīta.

Ja no rīta esat pārāk aizņemts, ir labi pagaidīt līdz vakaram. Jūs varat izturēties pret to kā (lielu) tasi vakara tējas. Noteikti nogaidiet dažas stundas pēc ēšanas, jo jums nevajadzētu skalot sālsūdeni, ja vēders ir pilns.

Sālsūdens skalošanas priekšrocības

Lai gan nav oficiālu medicīnisku vadlīniju, kas norādītu, kas ir kandidāts, advokāti iesaka šo procedūru tiem, kam ir hronisks aizcietējums vai neregulāra zarnu kustība.

Viņi arī iesaka sālsūdens skalošanu kā daļu no detoksikācijas diētas vai sulas badošanās.

Zinātniskie pētījumi par sālsūdens skalošanu ir ierobežoti. Tomēr tā šķietamie ieguvumi ir plaši un iepriecinoši.

Cilvēki, kuri iesaka skalošanu sālsūdenī kā detoksikācijas metodi, apgalvo, ka tā:

• Attīra resnās zarnas
• Likvidē toksīnus
• Savelk muskuļus gremošanas traktā
• Samazina iekaisumu
• Attīra šķidruma aizturi
• Līdzsvaro elektrolītu/minerālu līmeni
• Atvieglo vielmaiņas procesus
• Atvieglo sāpes kaklā

Daži apgalvo, ka sālsūdens skalošana var arī palīdzēt pret migrēnu, ķermeņa smaku un uzlabot ādas veselību.

Šķiet, ka sālsūdens skalošana ir gan droša, gan efektīva.

Ja jums ir grūti doties uz tualeti, sāls noskalošana ir daudz labāka izvēle nekā caurejas līdzekļu lietošana. Sāls skalošana ir maigāka pret vēderu, un tā ir jāveic tikai neregulāri.

Sālsūdens skalošanas blakusparādības

Ir svarīgi apzināties jebkura mājas aizsardzības līdzekļa iespējamos trūkumus, kā arī to priekšrocības.

Ir dažas blakusparādības, kas var rasties sālsūdens skalošanas laikā. Paturiet prātā, ka blakusparādības var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

Biežas blakusparādības var būt:

• Muskuļu spazmas
• Vājums
• Raustīšanās
• Nejutīgums
• Apjukums
• Letarģija
• Krampji
• Asinsspiediena izmaiņas
• Krampji
• Vemšana

Ja Jums rodas viena vai vairākas no šīm blakusparādībām, Jums nekavējoties jāpārtrauc un jākonsultējas ar ārstu.

Ja jums ir augsts asinsspiediens, nieru vai sirds slimība vai citi smagi veselības traucējumi, jums vajadzētu izvairīties no detoksikācijas. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī nav ieteicams veikt sālsūdens tīrīšanu.

Padomi, kā veikt sālsūdens detoksikāciju

Ja jūs pirmo reizi veicat sālsūdens detoksikāciju, ir svarīgi veikt precīzus mērījumus un izmantot labas kvalitātes sāli.

Šeit ir daži citi noderīgi padomi, kas palīdzēs jums veikt pirmo sālsūdens detoksikāciju:

• Izmantojiet labas kvalitātes filtrētu ūdeni
• Pievienojiet pusi citrona, lai novērstu sāļumu
• Dzeriet piecu minūšu laikā pēc maisījuma pagatavošanas
• Palieciet mājās netālu no tualetes
• Pārliecinieties, vai sāls ir pilnībā uzsūcis
• Tīriet tikai vienu līdz divas reizes nedēļā

Mūsu ķermeņi ir aprīkoti ar iebūvētiem mehānismiem kaitīgo vielu izvadīšanai: aknām un nierēm. Tomēr zarnu tīrīšana vienu vai divas reizes nedēļā var uzlabot gremošanu un enerģijas līmeni.

Naktī pirms sāls skalošanas izdzeriet tasi vai divas tējas. Izvēlieties zāļu tēju, kurai ir caureju veicinoša iedarbība. Piemēram, jūs varētu vēlēties dzert piparmētru, ingveru vai zaļo tēju.

Tas palīdzēs mīkstināt zarnas pirms sāls skalošanas. Daži iesaka lietot sāls skalošanu tukšā dūšā pēc pamošanās. To var veikt arī vakarā, dažas stundas pēc pēdējās ēdienreizes.

Ņemiet vērā, ka sāls skalošana tukšā dūšā palielina vemšanas iespēju, kad dzerat maisījumu.

Sievietēm arī nav ieteicams pietvīkt, tuvojoties nākamajam menstruāciju ciklam. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgs viss spēks, ko tas var uzkrāt. Saglabājiet to cikla vidū.

Ja pašlaik lietojat medikamentus vai esat stāvoklī, konsultējieties ar savu ārstu, pirms mēģināt veikt resnās zarnas tīrīšanu. Šajā laikā tas var nebūt piemērots līdzeklis.

Vai jums vajadzētu izmēģināt sālsūdens skalošanu'>

Jūsu ķermenis detoksē pats sevi un atbalstot dabiskās detoksikācijas sistēmas ar a augu izcelsmes diēta , fiziskām aktivitātēm un daudz ūdens vajadzētu pietikt, lai jūsu zarnas būtu veselas. Tomēr lielākā daļa no mums mūsdienās ir pakļauti vides toksīniem un ik pa laikam pārmērīgi izbauda sevi.

Sālsūdens skalošana, visticamāk, palīdzēs attīrīt resnās zarnas un uzplaukst savas zarnas ar labām baktērijām, kā arī veicina labu pastāvīgu gremošanas veselību.

Ja vien jums nav smagas veselības problēmas vai ja ārsts neiesaka to darīt, skalošana sālsūdenī, visticamāk, neradīs nopietnus bojājumus.

psih filmas datumu

Ja jūtaties gausa, izmēģiniet skalošanu ar sālsūdeni. Tomēr tas ir labi, ja tas nav paredzēts jums. Kas der kādam, nederēs citam. Kā vienmēr, pirms jaunu uztura programmu vai uztura bagātinātāju uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Ko ēst pēc detoksikācijas vai tīrīšanas

Pēc jebkāda veida gavēņa, detoksikācijas vai tīrīšanas ieteicams savā uzturā atkal iekļaut saudzīgu pārtiku. Probiotikas vai jogurts ar zemu cukura saturu arī palīdz atjaunot labo baktēriju daudzumu.

Izmēģiniet kitchari (mana šīs ājurvēdas recepte ir manā pavārgrāmatā, Vegāns vienā mirklī ) vai a dārzeņu zupa .

Vairāk Detox receptes

• Zaļā Detox sula
• Biešu Detox sula
• Ābolu sidra etiķa dzēriens
• Ābolu sidra etiķa šoti
• Citronu ingvera Cayenne Detox dzēriens
• Detox Smoothie
• Svara zaudēšanas smūtijs
• Detox tēja
• Silts citronu ūdens
• Gurķu ūdens
• Jūras sūnu želeja
• Cukura detoksikācijas padomi
• Kāpostu zupa

Sastāvdaļas

• 1 litrs filtrēta ūdens
• 2 tējkarotes rozā Himalaju sāls vai ķeltu sāls
• 1/2 svaiga citrona

Instrukcijas

1. Uzkarsē ūdeni tējkannā vai katliņā, lai tas tik tikko vārītos. Lej litra izmēra burkā.
2. Pievienojiet sāli un samaisiet vai sakratiet, līdz sāls ir izšķīdis.
3. Pievienojiet spiestu svaigas citrona sulas.
4. Dzer, kamēr silts. Sālsūdens skalošanas ieteikums ir aptuveni 5 minūšu laikā izdzert litru sālsūdens un pēc tam apgulties.
5. Noteikti palieciet vannas istabas tuvumā vismaz stundu.

Piezīmes

Labākais laiks tīrīšanai ir vispirms no rīta, jo ir svarīgi sākt ar tukšu vēderu. Ja vakars jums padodas labāk, vienkārši pagaidiet dažas stundas pēc ēšanas.

Iespējamie ieguvumi

Attīra resnās zarnas

Likvidē toksīnus

Savelk muskuļus gremošanas traktā

Samazina iekaisumu

Attīra šķidruma aizturi

Līdzsvaro elektrolītu/minerālu līmeni

Atvieglo vielmaiņas procesus

Atvieglo sāpes kaklā

Uztura informācija:

Uztura informāciju automātiski aprēķina uzņēmums Nutritionix. Es neesmu uztura speciālists un nevaru garantēt precizitāti. Ja jūsu veselība ir atkarīga no uztura informācijas, lūdzu, aprēķiniet vēlreiz, izmantojot savu iecienītāko kalkulatoru.