VESELĪGAS VEGĀNU ĀTRAS PAGATAVOŠANAS RECEPTES (AUGIEM BALSTĪTAS, VEĢETĀRIETIS, VEGĀNS)

Pāriet uz recepti

Labākās vegānu Ātrās katla spiediena katlu receptes, pavārgrāmatas, resursi un padomi vienkāršai gatavošanai uz augu bāzes. No vegānu Instant Pot čili un zupām līdz risoto un pat kūkām, šeit ir labākās receptes! Lai jūs zinātu, šajā ziņojumā ir ietvertas saistītās saites, kas nozīmē, ka es maksāju nelielu komisijas maksu, kad pasūtāt caur tām.

Tas ir smieklīgi, cik bieži sarunās parādās Instant Pot. Draugi man visu laiku jautā, vai tas ir tā vērts. Tikai pagājušajā nedēļā, iepērkoties veikalā Trader Joe, viens no maniem draugiem, kas tur strādā, teica: 'Hei, vai jums ir kāda no tām Instapot lietām?'

Šis noskaņojums nevar būt tālāk no patiesības. Pirmo gadu, kad mans Instant Pot atradās savā kastē, jo tas mani pārāk iebiedēja. Bet tagad, kad esmu to apguvis, Instant Pot ir viens no maniem iecienītākajiem virtuves instrumentiem. Man tas patīk daudz vairāk nekā mana lēnā plīts, un tas ir lieliski piemērots augu pārtikai. Ļaujiet man pastāstīt, kāpēc, dažas no manām iecienītākajām veselīgajām Instant Pot pavārgrāmatām un visbeidzot ar labākajām vegānu Instant Pot receptēm internetā. Iesim gooooo!

Kas ir tūlītējs katls?

Instant Pot ir vispopulārākais elektrisko spiediena katlu zīmols. Lai gan tas negatavo visu ātrāk, noteikti tā ir “iestati un aizmirsti” metode. Es varu izmantot savu recepti Instant Pot, un man nav jājaucas ar to, kamēr palīdzu saviem bērniem veikt mājas darbus vai sakopt. Tādā veidā tas ir kā lēna plīts, bet tas ir pretējs gatavošanas laika ziņā. Tūlītējam katlam ir vairākas funkcijas, kas atkarībā no modeļa var ietvert: jogurtu, sautējumu, rīsus, zupu, tvaiku, lēnu gatavošanu un citas.

Piezīme. Es neiesaku ātri pagatavot lēnas gatavošanas funkciju, jo es atklāju, ka tā ir daudz lēnāka nekā tradicionālās lēnās plīts.

Atšķirībā no vecajiem plīts virsmas spiediena katliem, kas mani biedē, Instant Pot ir iebūvēti drošības mehānismi, kas padara to daudz lietotājam draudzīgāku. Mūsdienās Instant Pot varat iegādāties lielākajā daļā ēdienu gatavošanas veikalu, tostarp Williams-Sonoma, Amazon ir vienkārša iespēja (saistītās saites).

South Park jaunā sezona 24

Augu bāzes izmantošana tūlītējai gatavošanai

Ātri pagatavojiet žāvētas pupiņas bez mērcēšanas.
Viegli pagatavot žāvētu lēcas .
bez satraukuma rīsi un kvinoja .
Tvaika bietes ātri un viegli.
Vieglas zupas un sautējumi.

Labākās vegānu ātri pagatavojamās pavārgrāmatas

Ar prieku paziņoju, ka 2020. gada 7. janvārī man ir pieejama jauna pavārgrāmata! Vegan in instant ir oficiālā Instant Pot pavārgrāmata, ko es uzrakstīju, lai palīdzētu padarīt augu izcelsmes maltītes vieglākas un garšīgākas. visur, kur tiek pārdotas grāmatas, tostarp Target, Barnes & Noble , Indiebound un Amazon .

Kad draugi jautā, kā sākt ar Instant Pot, es vienmēr iesaku paņemt pavārgrāmatu. Ir Instant Pot pavārgrāmatas gandrīz katram ēdiena gatavošanas un diētas stilam. Dažas no citām manām iecienītākajām vegānu Instant Pot pavārgrāmatām ir:

Man personīgi pieder Vegan Under Pressure by Džila Nusinova un tas ir brīnišķīgs resurss. Viņas receptes ir ļoti līdzīgas manējām: vienkāršas un gatavotas no īstām pārtikas sastāvdaļām. Ir arī gatavošanas grafiki gandrīz visam, ko jūs kādreiz vēlaties pagatavot Instant Pot. Vienīgais mīnuss ir tas, ka ir ļoti maz bilžu.

Es padalījos ar vienu no Manali receptēm no šīs pavārgrāmatas šeit . Lai gan tas ir veģetārs, lielākā daļa recepšu ir vegāniskas vai arī tās var pagatavot kā vegāniskas.

Citi resursi vegāniskām instant katlu receptēm

Facebook grupa: Instant Pot Vegan Recipes grupa ir ļoti noderīga. Tā ir slēgta grupa, taču jūs varat pieteikties dalībai.

Labākās vegānu tūlītējās katliņu receptes

Bez turpmākām atvadām, ķersimies pie receptēm! Šīs ir labākās vegānu Instant Pot receptes, ko es varētu atrast. Daudzi ir no viņas labās puses vietnē HTownHome, un citi ir tie, kurus esmu lūdzis saviem emuāru rakstīšanas draugiem pastāstīt ar mums. Ja jums ir kādas iecienītākās Instant Pot receptes, kuras esmu palaidis garām, lūdzu, dalieties ar tām komentāros.

Tūlītēja kvinojas pods

Kvinoja ir galvenā sastāvdaļa daudziem, kas uzturas uz augu bāzes. To ir tik vienkārši pagatavot Instant Pot ar spiedienu tikai vienu minūti. Pagatavojiet to vienreiz, un jūs uz visiem laikiem iegaumēsit, kā viegli pagatavot kvinoju.

Instant Pot Suši rīsi

Šie suši rīsi ir lieliski piemēroti suši bļodām un mājās gatavotiem veggie suši ruļļiem, piemēram, šī avokao versija.

Black Eyed Peas ar zaļumiem

Šis melno acu zirņu sautējums ir piepildīts ar Vidusjūras garšu un zaļumiem. Tas ir veselīgs, sātīgs un garšīgs.

Džeika Pola cīņu laiki

Grieķu lēcu zupa (viltojumi)

Viltojumos jeb grieķu lēcu zupā ir daudz šķiedrvielu un vegānu olbaltumvielu. Grieķijas mājsaimniecībās tas ir galvenais.

Balela pupiņu salāti

Balela ir Tuvo Austrumu aunazirņu salāti, kas ir garšīgi kā garnīrs vai kā pildījums iesaiņojumiem un pitas kabatām.

Itāļu dārzeņu zupa

Šī ir mana mīļākā dārzeņu zupa. Tas ir pagatavots no sātīga farro (sens pilngraudu), baltajām pupiņām un daudzām dārzeņiem.

Instant Pot vai Crock Pot Ratatouille

Lauku stila Ratatouille ir lielisks veids, kā izmantot vasaras dārzeņus, piemēram, baklažānus, cukini un tomātus.

Ātri pagatavojamo spageti skvošs

Vai zinājāt, ka Instant Pot var pagatavot veselu spageti skvošu'>

Sēņu risotto (tūlītējs katls vai plīts virsma)

Sēņu risoto ir tik apmierinošs, mājīgs un garšīgs. Daudzi ir pārsteigti, uzzinot, ka krēmīga risoto pagatavošanai nav nepieciešami piena produkti. Un Instant Pot padara risoto gatavošanu vienkāršu.

Instant Pot Burrito bļodas ar melnajām pupiņām un brūnajiem rīsiem

Šajā jautrajā vegānu burrito bļodas receptē tiek izmantota spiediena vārīšanas metode katlā katlā, kurā rīsi tiek vārīti apakšā, bet pupiņas tiek pagatavotas citā traukā vienlaikus!

Ātri pagatavojama Minestrone zupa

Minestrone zupa ir ģimenes iecienītākā zupa, ko mīl pat ne-vegāni vai veģetārieši. Tā ir itāļu klasika, kas jūs noteikti sasildīs.

Sēņu Farro Risotto (Farrotto) ar sviesta skvošu

Farrotto ir sirsnīgs risotto. Šī versija ir pagatavota ar sviesta skvošu un sēnēm.

Kāpostu zupas diētas recepte

Detox kāpostu zupa ir universāla recepte. Piepildīts ar barojošiem dārzeņiem, piemēram, kāpostiem, sēnēm, burkāniem un tomātiem, tas ir vienkāršs un garšīgs veids, kā iegūt dārzeņus.

Cepti Briseles kāposti

Šī Briseles kāpostu gatavošanas metode ātri pagatavojamā katliņā rada maigu kāpostu ar kraukšķīgu ārpusi. čam!

Tūlītēja kukurūzas vālītes poda

Svaigu vai saldētu kukurūzas vālīšu var tvaicēt līdz pilnībai Instant Pot, lai jūsu virtuve vasarā paliktu vēsa.

Ķiploku biezenis Ziedkāposti

Ķiploku biezenis ziedkāposti ir kā kartupeļu biezeni, bet ar krustziežu dārzeņu priekšrocībām. Tas ir krēmīgs un garšīgs, un tas ir lieliski piemērots svētku galdam. Šī recepte ir piemērota keto un vegāniem.

Slow Cooker vai Instant Pot Tērauda grieztas auzas

Auzu pārslas ir barojošas brokastis. Mans iecienītākais veids, kā pagatavot tērauda grieztas auzas, ir ātrā katlā.

profesors no naudas aplaupīšanas

Pinto pupiņas

Labākā meksikāņu stila pinto pupiņu recepte. Pagatavojiet šīs garšīgās pinto pupiņas Instant Pot no žāvētām — bez mērcēšanas! Šī pinto pupiņu recepte ir garšīgs veģetārs un vegāns pildījums burito un garnīram.

Instant Pot melnās pupiņas

Garšīgās Instant Pot melnās pupiņas ir vienkārši pagatavojamas un daudz garšīgākas nekā konservētās pupiņas. Šajā receptē tiek izmantotas sausas melnās pupiņas un metode bez mērcēšanas.

Kubas melnās pupiņas

Uzziniet, kā pagatavot Kubas melnās pupiņas ar žāvētām melnajām pupiņām ātrā katlā vai uz plīts virsmas. Melnās pupiņas lieliski iederas Kubas melno pupiņu bļodiņās vai tacos.

kur skatīties Riverdeilu

Ātri pagatavojama lēcu zupa

Sātīga un garda lēcu dārzeņu zupa, kas viegli pagatavota Instant Pot. Instant Pot lēcu zupa ir brīnišķīgas sātīgas vakariņas uz augu bāzes.

Instant Pot Veģetārie čili

Viegli pagatavojamas veģetāras pupiņas, kvinoja un saldo kartupeļu čili, kas pagatavoti Instant Pot spiediena katlā vai lēnajā plītī.

Ātri pagatavojams risotto ar grauzdētiem dārzeņiem

Vienkāršs Instant Pot risoto, kas papildināts ar grauzdētām sēnēm, riekstu ķirbi un Briseles kāpostiem, ir vieglas un mierinošas vakariņas.

Instant Pot Risotto ar zirņiem un artišokiem

Pašdarināts risoto ir vienkāršāks nekā jebkad agrāk, ja to pagatavo Instant Pot spiediena katlā vai lēnajā plīts!

Vienkāršā sarkanā lēca Dal

Sarkano lēcu dal ir vienkārša Indijas iedvesmota komfortabla maltīte.

Ātri pagatavojama kartupeļu puravu zupa

Easy Instant Pot vai Slow Cooker Potato Puravu zupa ir jauka zupa pavasarim. Šī Instant Pot kartupeļu zupa ir silta, mierinoša, krēmīga un bērniem draudzīga.

Burkānu ingvera zupa

Vienkārša burkānu ingvera zupas recepte, kas piepildīta ar kurkumu un padarīta īpaši krēmīga ar kokosriekstu pienu.

Vegānu kartupeļu biezeni

Labākais vegāniskais kartupeļu biezenis, kas pagatavots Instant Pot spiediena katlā vai plīts virsmā! Šie kartupeļu biezeni ir dekadenti aromatizēti ar ķiplokiem, olīveļļu un trifelēm.

Instant Pot Ziedkāposti un Zirņu kokosriekstu karijs

Garšīgs veģetārietis vai vegāns Gobi Matar Korma (ziedkāpostu un zaļo zirņu kokosriekstu karijs), kas ir viegli pagatavojams Instant Pot spiediena katlā.